您所在的位置：首页>新闻资讯
处暑刚过，，，，，天气瞬间凉爽了许多，，，，，除去今夏的燥热，，，，，秋风习习，，，，，天高云淡，，，，，正是人世好时节。。。。关于追求康健的人来说，，，，，秋季怎样养天生磷砌大问题。。。。有人体现，，，，，秋天来了，，，，，要贴秋膘才康健，，，，，也有人说，，，，，贴秋膘是过时的“旧通书”。。。。那么，，，，，究竟该不应贴秋膘呢？？？？？？小南为各人逐一剖析。。。。
贴秋膘是什么意思？？？？？？
贴秋膘是古代民间的一种说法，，，，，民间盛行在立秋这天以悬秤称人，，，，，将体重与立夏时比照来磨练肥瘦，，，，，体重减轻叫“苦夏”。。。。那时人们对康健的评判，，，，，往往只以胖瘦做标准。。。。瘦了虽然需要“补”，，，，，补的步伐就是“贴秋膘”，，，，，吃味厚的美食佳肴，，，，，首选吃肉，，，，，“以肉贴膘”。。。。
已往食物匮乏、生涯条件艰辛，，，，，夏日的炙热和闷湿让不少人胃口欠好、食欲不佳。。。。而随着秋天的到来，，，，，天气逐渐转凉之后，，，，，胃口也最先变好了。。。。为了填补炎天的损失，，，，，也为了迎接严冬的到来，，，，，各人就会想步伐多吃一些能量高的食物，，，，，以是民间便有了立秋之后多吃肉的说法。。。。
贴秋膘真的需要吗？？？？？？
1、在现在社会，，，，，生涯水平一直提高，，，，，食物富厚富足，，，，，有空调有电扇有冰箱……炎天纷歧定就吃得少、吃的差，，，，，大部分人也不会消瘦、苦夏，，，，，以是，，，，，关于绝大大都人来说，，，，，贴秋膘已经没有什么益处了。。。。
2、炎天人们食用生冷食物较多，，，，，立秋后若是突然大宗进补，，，，，会加重脾胃肩负，，，，，泛起腹胀、消化不良、腹泻等肠胃疾病症状。。。。
3、秋天是海鲜大宗上市的季节，，，，，不少人趁秋高蟹肥时，，，，，猛吃海鲜，，，，，体内难免爆发过多的血尿酸，，，，，易沉积在各枢纽引发痛风。。。。
4、对肥胖人群，，，，，高脂血症、高血压等心脑血管疾病的人群来说，，，，，要小心秋季长秋膘，，，，，阻止加重身体肩负。。。。
虽然了，，，，，关于体重较轻、体质虚弱人群和老人来说，，，，，秋季适当进补可增强身体对抗力，，，，，“贴秋膘”有一定原理。。。。
秋季怎样养生？？？？？？
1、多喝水防秋燥
秋天干燥，，，，，多喝水是很是有须要的，，，，，能有用避免干燥天气所导致的皮肤粗糙、皱纹等一系列问题。。。�；；鼓茉鼋颂宓男鲁麓唬�，，，，起到排毒养颜的效果。。。。不过一次性大宗饮水，，，，，容易对人的胃肠道增添肩负，，，，，可以选择少量多次饮用。。。。
2、饮食强调滋阴润肺
《饮膳正要》说：“秋气燥，，，，，宜食麻以润其燥，，，，，禁寒饮。。。。”因此，，，，，秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，，，，，以益胃润肺生津；；也可熬生地粥，，，，，以滋阴润燥。。。。另外，，，，，吃百合、秋梨等也可润肺。。。。
3、进补不宜过量
秋季进补一定要适度，，，，，以清补为主，，，，，荤素搭配，，，，，平衡营养。。。。一定要凭证自己的身体情形举行调理，，，，，通俗人不要过多地食用温热食物或药物，，，，，如羊肉、狗肉、鹿茸等，，，，，不然可能加重秋燥，，，，，引起上火，，，，，特殊是关于身体虚弱、患有慢性疾病的朋侪，，，，，最幸亏医生的指导下进补，，，，，以达事半功倍之效。。。。
4、早睡早起
秋天容易感应困倦，，，，，每到周末的时间，，，，，不少人可能会选择睡懒觉，，，，，但着实秋天更应该养成早睡早起的习惯，，，，，只管坚持8小时左右的睡眠，，，，，纪律作息，，，，，坚持优异的生物钟。。。。
5、适量运动
秋天天高气爽、温度相宜，，，，，很是适合室外活动，，，，，如登高望远、远足远足、慢跑徒步等，，，，，都很是相宜秋季养生。。。。
?2025 熊猫国际官网 版权所有 备案信息：鲁ICP备09071209号-1 公安机关备案号:37130202371390 《互联网药品信息效劳资格证书》编号:（鲁）-非谋划性-2016-0031
