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有没有跟小南一样的朋侪，，，，，特殊喜欢吃一些重口胃、高盐、高热量的食物，，，，，这些不康健的饮食习惯中，，，，，高盐饮食一直被以为是危害现代人生命康健的主要杀手之一，，，，，盐虽是我们一样平常生涯的必需品，，，，，但一不小心食盐量就会超标。。。。今天我们来相识下高盐饮食有哪些“隐藏”危害~
什么是高盐饮食？？？？？
高盐饮食是指逐日可用食盐凌驾6克的饮食，，，，，其中包括种种途径，，，，，如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。。。。大都医学研究以为，，，，，理想的摄入量为1.5~2.3克/天，，，，，但现在来看这样的目的不太现实。。。。
天下卫生组织提出成人盐摄入量<5克/天，，，，，中国高血压同盟凭证中国的国情提出了逐日摄入量<6克/天。。。。
常见的高盐饮食
1、腌制食物：酱、酱菜、咸肉等。。。。
2、咸味重的快餐：汉堡包、油炸食物等。。。。其中，，，，，利便面调味包括盐量很是高。。。。
3、用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。。。。
4、咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。。。。
5、含盐饮料。。。。
6、含钠调味品：番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等。。。。
高盐饮食的危害？？？？？
1、高血压
盐内里的钠离子过多的被吸收入血后，，，，，引起水钠储留，，，，，导致血容量增添，，，，，血压上升；；；；；能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，，，，，血管腔变窄，，，，，也会引起血压上升。。。。
2、骨质松散
饮食中钠盐过多，，，，，在肾小管重吸收中，，，，，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，，，，，使钙的渗透量增添。。。。同时，，，，，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，，，，，使甲状旁腺素渗透增添，，，，，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，，，，，破损骨质代谢的动态平衡，，，，，容易爆发骨质松散症甚至骨折。。。。
3、胃炎
摄入过量的高盐食物后，，，，，因食盐的渗透压高，，，，，对胃黏膜会造成直接损害。。。。高盐食物会使胃酸渗透镌汰，，，，，并抑制前线腺素E2的合成，，，，，而前线腺素E2具有提高胃黏膜对抗力的作用，，，，，这样就使胃黏膜易受损而爆发胃炎或胃溃疡。。。。
4、糖尿病
外洋专家在实验中发明，，，，，食物中的钠含量与淀粉消化、吸收速率和血糖反应有着直接的关系。。。。食盐可以通过刺激淀粉酶的活性而加速对淀粉的消化，，，，，并加速小肠对消化释出的葡萄糖的吸收。。。。应把限制食盐摄入量作为防治糖尿病的一种主要步伐。。。。
5、上呼吸道熏染
高盐饮食可抑制黏膜上皮细胞的滋生，，，，，使其损失抗病能力；；；；；还可使口腔唾液渗透镌汰，，，，，溶菌酶亦响应镌汰，，，，，有利于种种细菌、病毒在呼吸道的滋生。。。。
高盐饮食除了知足味蕾的快感外，，，，，有百害而无一利。。。。以是各人一定要养成低盐清淡的饮食习惯。。。。
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