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人生犹如升沉的山脉，，，，熊猫国际官网生涯就在岑岭和低谷间延绵前行，，，，再圆满的人生，，，，也无法绕开低谷。。。。
人在低谷时，，，，总以为日子难堪。。。。相比外界的挑战，，，，情绪的消沉可能是更大的障碍，，，，若是你也有这样的时刻，，，，无妨试试这四件小事来提升自己的内在能量。。。。
纪录生涯点滴，，，，纾解情绪
我性格孤僻，，，，不爱语言，，，，身边也没有谈心的挚友，，，，每次遇到糟心的事，，，，都只能憋在心里。。。。
我想要倾吐、想要发泄，，，，却无从诉说，，，，那些坏掉的情绪，，，，只能烂在心底。。。。
终年的情绪积压让我变得敏感懦弱，，，，一点风吹草动都能让我心事重重，，，，继而引发一场内讧。。。。有一段时间，，，，我整晚睡不着觉，，，，夜里坐在床上哭。。。。
一次机缘巧合，，，，我加入一个写作主题的学习群，，，，群里有一项使命，，，，每位学员天天必需写一篇纪录生涯的小感悟。。。。
早先我只当这是通俗练笔，，，，并漠不关心，，，，每次都是寥寥几笔搪塞了事。。。。
但写了一段时间后，，，，我就喜欢上了。。。。由于在这个纪录历程中，，，，我可以倾吐自己的心事，，，，它甚至成了我天天最期待的事情。。。。
天天纪录生涯点滴，，，，也是跟自己对话。。。。在文字里，，，，我可以撕下面具做回自己，，，，将自己天马行空的想象、敢怒不敢言的事情，，，，所有倾倒出来。。。。
这种感受犹如将心灵的渗透物所有扫荡一空，，，，只剩一个空灵的自我，，，，轻松而清洁。。。。
坚持纪录生涯点滴两个月，，，，内容由原来最初的豆腐块，，，，酿成现在的小随笔，，，，我的所思所想也越来越富厚。。。。
我最先跳出问题看问题，，，，不再浮于外貌看待婚姻家庭、事情生涯的噜苏，，，，整小我私家都轻松许多，，，，心情也越来越愉快。。。。
现在的我，，，，坚持牢靠的作息时间，，，，天天都元气满满。。。。
每小我私家都有心灵垃圾，，，，若是在生涯中未便倾吐，，，，那就用笔来宣泄吧，，，，写完了，，，，也就放下了。。。。
坚持阅读输入,罗致实力
我是个自卑的人，，，，学生时代满脸青春痘，，，，效果也欠好，，，，再加上怙恃的谴责，，，，总以为自己一无是处。。。。
步入社会后，，，，我生怕别人不接纳我，，，，总以他人需求为先，，，，“共情”能力超强。。。。哪怕相恋多年的男友劈腿，，，，我也以为是自己做得不敷好。。。。
失恋的日子很难堪，，，，独处的时间除了哭照旧哭。。。。身边没有朋侪，，，，心里又着实太苦，，，，于是我买了一本书想要转移注重力。。。。
恰恰是这本书让我从泥淖里走了出来。。。。
书中有这样一段话：“让一小我私家得知他两个星期后会被处决，，，，关于他集中精神有莫大的资助。。。。当人生的重大目的受到重大攻击时，，，，若是自我没有完全杀绝，，，，那么就可能迫使我们用全副精神情力，，，，在硕果仅存的目的周围筑起一道藩篱，，，，抵御运气的攻势。。。。”
我突然顿悟，，，，若是生命还剩两周，，，，那我基础没心思痛苦，，，，由于我生命里尚有许许多多比前男友的忠诚更主要的事。。。。
转换角度以后，，，，心里马上没那么难受了，，，，当天下昼甚至逛了街。。。。
从那时起，，，，我最先坚持念书，，，，我知道，，，，书籍里的知识是对心灵最好的滋养，，，，我将会借助这些养分生长起来，，，，一步步走向强盛。。。。
我读了《非暴力相同》，，，，梳理了自己情绪不顺的实质：过于关注他人的需求，，，，而忽视自己的需求，，，，是不一律关系，，，，这样的关系不可能恒久。。。。
我读了《少有人走的路》，，，，明确了众生皆苦，，，，只有自动出击才华夺回人生主导权。。。。
念书让我发明了自己的问题。。。。以前的我畏缩在淤泥，，，，自然无法获得阳光。。。。只有正视自己的需求，，，，大胆表达自己的想法，，，，才华真正体验生涯的实质。。。。
人在低谷，，，，念书让人心静，，，，也让人心定。。。。静下来，，，，定下来，，，，就能看清未来的偏向，，，，迎来人生的新篇章。。。。
坚持运动健身，，，，愉悦身心
四年前，，，，我竞岗失败，，，，被“发配”到工厂“体验下层”。。。。
接到调岗通知那一瞬，，，，感受天都要塌了，，，，我想欠亨为什么在职场斗争近10年，，，，却会落得这样一个下场，，，，记得其时泪水一直在眼眶里打转，，，，我忍了良久才将它们憋回去。。。。
回抵家跟先生倾吐，，，，本以为会获得慰藉，，，，却只听到他酷寒的搪塞。。。。
那一年的攻击还不止这些，，，，事情一直不顺，，，，家里似乎也总有解决不完的矛盾，，，，事情和亲情都让我感受意气消沉。。。。
还记得年底评级失败那一天，，，，我一小我私家直挺挺地站在风里，，，，以为自己云云崎岖潦倒。。。。
为了调解心情，，，，第二年开春后，，，，我最先单独围着工厂跑步。。。。迎风起跑，，，，那种汗水湿透衣服的感受带给我亘古未有的松开。。。。
跑步一个月，，，，我惊喜地发明身体越来越轻盈了，，，，皮肤也越来越好，，，，整小我私家也变得越发阳光自信。。。。
跑步带给我的最大收获，，，，是整个精气神的提升。。。。我从颓废的状态里走了出来，，，，天天都过得充分而有纪律，，，，跑步、瑜伽、学英语、考职称，，，，没有时间伤春悲秋，，，，也不再胡乱焦虑。。。。
曾在《心理健身房》里看到有关这一征象的诠释：实力训练可以缓解身体和心理上的主要和焦虑，，，，有氧运动有助于镌汰消极想法。。。。
亲自体验后，，，，我越发相信运动的魅力。。。。
放空灵魂，，，，与大自然合而为一，，，，这种亦空亦满的感受极其美妙。。。。
靠近学习模范，，，，向阳生长
有一个朋侪，，，，就是借助模范的实力成绩了自己。。。。
8年前，，，，朋侪在一个学习班结识了她的模范贺姐。。。。
那时朋侪刚转岗财务，，，，纵然天天加班到三更照旧跟不上事情节奏。。。。同事在背后讥笑她、司理嫌她拖后腿，，，，重大的压力让朋侪无所适从，，，，她最先大把大把地掉头发，，，，在公司都不敢跟人语言。。。。
为了保住事情，，，，朋侪报了一个学习班，，，，没想到课业被班上的同砚周全碾压，，，，这让她再度大为受挫，，，，甚至准备弃学。。。。
就在这时，，，，贺姐作为前期优异学员代表来学习班分享履历。。。。贺姐高中结业就南下打工，，，，始终坚持学习，，，，从会计从业证最先，，，，一起考到注册会计师，，，，厥后在一家大型企业做财务总监。。。。
听完贺姐的故事，，，，朋侪又钦佩又惊喜，，，，贺姐就是她一直想成为的那种人，，，，现在模范在前，，，，她马上以为有了前行的实力。。。。
打那以后，，，，朋侪开启了炼狱般的学习模式：拒绝一切社交、放弃一切娱乐活动、把所有能使用的时间所有用来向模范靠近。。。。贺姐知道后，，，，也给了她不少勉励。。。。
追随模范的脚步，，，，朋侪重走了一遍贺姐当初走过的路。。。。前后泯灭了8年时间，，，，终于拿下一张沉甸甸的证书——她也成了注册会计师，，，，一如自己昔时羡慕的那样。。。。
模范的实力是无限的，，，，你想成为什么样的人，，，，就去靠近什么样的人，，，，他们的生长历程可以让你看到自己未来的无限可能，，，，让你在黑漆黑兴起勇气奔赴灼烁。。。。
曼德拉曾说：“生命最伟大的绚烂不在于永不坠落，，，，而是坠落伍，，，，能够再度升起。。。。”
低谷是人生的必经之旅，，，，与其逃避、诉苦，，，，不如坦然面临。。。。运气就像一张网，，，，看似无法挣脱，，，，可是多蹦跶几下，，，，说未必网就破了。。。。
当你的内在实力足够强盛的时间，，，，哪怕脚踩沟壑，，，，心中也是壮美的山河。。。。
愿你无所畏惧，，，，无论身在何方，，，，都能看到最美的景物。。。。
作者简介：
颜小圈：人生就是一个圈，，，，随处都是起点。。。。文章首发微信公众号：猫姐能量圈（tqq1214cat）。。。。
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