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一到冬天，，，，，寒潮来袭，，，，，患有老寒腿的朋侪就最先“瑟瑟颤抖”，，，，，不但冷，，，，，尚有时时袭来的膝盖疼、腿酸麻，，，，，让人坐卧难安，，，，，苦恼不已。。。
老寒腿是什么？？？
由于一到冬天或者膝盖一受凉，，，，，就腿疼难忍，，，，，因此许多人以为，，，，，老寒腿是由于“年轻时受凉”“做月子时碰凉水落下的病根”，，，，，这种熟悉是过失的。。。
老寒腿是“膝枢纽骨性枢纽炎”，，，，，属于枢纽炎的一种。。。枢纽随着年岁的增添，，，，，这里的软骨会逐渐变薄、碎裂以致脱落。。。没有了枢纽软骨的缓冲，，，，，人在活动时，，，，，�；；嵊龅绞嗯┯埠吞弁吹那樾巍！�。膝枢纽恒久负重或太过使用时，，，，，导致枢纽边沿骨质增生，，，，，泛起滑膜增生和周围韧带的慢性炎症或挛缩、枢纽肿胀变形等也是老寒腿形成的缘故原由之一。。。
老寒腿怎样康健过冬呢？？？
保暖
严寒是诱发老寒腿的因素之一。。。若是遇上严寒天气，，，，，或者膝盖受凉，，，，，好比炎天吹空调，，，，，皮肤和皮下组织血管缩短，，，，，镌汰枢纽液的渗透，，，，，枢纽软骨就会缺少营养滋润；；再加上由于严寒，，，，，血液循环变缓慢，，，，，炎症代谢物质越发难以扫除，，，，，就会爆发疼痛、不惬意的症状。。。因此，，，，，保暖是预防老寒腿爆发的主要步伐之一。。�？？？梢耘宕Ｅは�，，，，，但不要佩带包裹过紧的护膝，，，，，会阻碍血液回流，，，，，造成膝盖以下部位肿胀。。。
运动
适当运动可以增添枢纽的活动性及肌肉实力和稳固性，，，，，可是要选择合适的运动方法，，，，，过失的运动方法会加剧病情。。。
游泳，，，，，人在水中运动时由于镌汰了陆地运动时地面临骨骼的攻击，，，，，降低了骨骼的劳损几率，，，，，使骨枢纽不易变形。。。骑自行车也可以，，，，，晚年人在平路上骑自行车，，，，，虽然膝盖也弯曲，，，，，但用力不大，，，，，没有太大的负重，，，，，一样平常来说一周可以骑行4-5次，，，，，但骑到疲劳时就应实时休息。。。
爬山，，，，，会给膝枢纽造成损害，，，，，广场舞也建议晚年人适量举行，，，，，更不要重复深蹲运动，，，，，由于腿部弯曲的行动会对晚年人的膝枢纽造成损害。。。
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