您所在的位置：首页>新闻资讯
“数九寒天，，，冷在三九”，，，“三九天”是指从冬至算起的第三个九天，，，是一年中最冷的时期。。一转眼，，，“三九天”已经到来了，，，寒风咆哮，，，滴水成冰。。面临一年中最严寒的日子，，，中晚年人身体相对懦弱，，，更应关注身体康健状态。。
“三九天”中晚年人易得哪几种疾病��？？
1、心血管疾病
心血管疾病患者在受到冷空气的刺激后，，，冠状动脉容易缩短、痉挛，，，同时也会由于严寒而加重心脏的肩负，，，从而导致血液供应缺乏、血栓形成。。尤其是那些原来就有动脉硬化、血管狭窄基础病的中晚年人，，，随着温度的降低，，，血管会越来越狭窄。。
2、脑血管疾病
严寒也会增添脑血管肩负。。严寒容易促使脑血管缩短，，，使得血压升高，，，从而导致脑出血、脑血管爆裂等。。
3、枢纽疼痛
枢纽炎是中晚年枢纽痛最常见的缘故原由，，，研究批注，，，温度、湿度、温度等因素都会导致枢纽疼痛，，，因此，，，若是温度过低，，，很可能会引起枢纽疼痛。。
4、胃肠道疾病
严寒的天气会刺激肠胃，，，增进胃酸的渗透。。肠胃消化能力弱的人群，，，若是吃了太生、太冷的食物，，，会引起肠胃的疾病。。
5、冻疮
严寒是冻疮发病的主要缘故原由。。天气变冷，，，人们的运动越来越少，，，四肢血液循环变慢，，，再加上没有足够的御寒步伐，，，受到严寒刺激后，，，皮下小血管缩短反应相对强烈，，，泛起血液瘀滞，，，引发冻疮。。
6、伤风
老人或对抗力差的人群，，，稍不注重，，，易泛起泛起咳嗽、鼻塞等伤风症状，，，通俗伤风或病毒性伤风都可能转变为肺炎。。
“三九天”不要做这3件事
1、起床过猛
心血管壁在清早最懦弱，，，大部分的心脑血管疾病猝发都在此时。。以是醒后不要猛起身，，，很容易引发意外。。
2、清早举行高强度运动
冬季清早严寒，，，心脑血管会因此受到显着刺激，，，且早上空气中的杂质较量多，，，不宜运动。。宜在下昼三四点举行磨炼，，，以慢跑、快走为主，，，运动前要热身，，，切忌大汗。。
3、沐浴水温度过高
沐浴水温度过高会使皮肤血管显着扩张，，，大宗血液流到全身皮肤，，，导致心脏缺血缺氧。。若是有严寒的空气进入房间里，，，血管就会再次缩短，，，温度的改变会让人的血压、心跳加速。。
小南还为各人整理了些“三九天”养生要领，，，希望各人都能过好这个严冬。。
1、适当磨炼
适当运动是养生不可缺氨赡一部分，，，如太极拳、养生功等。。
2、温水泡脚
“寒从脚下起”。。脚是人体的最远端，，，脂肪少，，，保暖能力差。。睡前多用温水泡脚，，，水温在50-60℃之间，，，可以消除疲劳，，，御寒防冻，，，增进睡眠。。
3、适时进补
民间尚有“三九补一冬，，，来年无病痛”的说法，，，冬季是保养、积贮能量的好时机，，，这个时节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、明确菜、菠菜、苹果等。。
4、注重保暖
保暖主要指的是暖头、暖足、暖背。。要实时增添衣物，，，不要受凉。。
?2025 熊猫国际官网 版权所有 备案信息：鲁ICP备09071209号-1 公安机关备案号:37130202371390 《互联网药品信息效劳资格证书》编号:（鲁）-非谋划性-2016-0031
