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若是说“春”是生长的季节，，，，，，
夏就是“长”的季节，，，，，，
这个时间自然界的植物最先疯长，，，，，，
农作物也进入生长的兴旺期，，，，，，
农业生产进入大忙季节。。。 。
立夏是二十四节气中的第七个节气，，，，，，
也是夏日的第一个节气。。。 。
微雨过，，，，，，小荷翻
榴花开欲然
热烈的炎天
欣欣然来到我们身边
立夏三候
蝼蝈鸣：立夏之日“蝼蝈鸣”。。。 。按东汉郑玄的诠释，，，，，，“蝼蝈”为蛙类，，，，，，非蝼蛄（lóu gū）。。。 。立夏鸣的听说是一种色褐黑的蛙。。。 。
蚯蚓生：立夏后五日，，，，，，“蚯蚓生”。。。 。蚯蚓又名曲蟮，，，，，，蟮长吟于地下，，，，，，感阴气而曲，，，，，，乘阳气而伸见。。。 。
王瓜生：再五日，，，，，，“王瓜生”。。。 。此王瓜又名“土瓜”，，，，，，“瓜似雹子，，，，，，熟则色赤，，，，，，鸦喜食之，，，，，，故称‘老鸦瓜’”，，，，，，非黄瓜。。。 。
立夏养生
立夏后，，，，，，正是“从春到夏”的季节转换时节，，，，，，四序中炎天属火，，，，，，火气通于心，，，，，，加上汗液外泄，，，，，，易耗伤心气，，，，，，令人急躁担心，，，，，，故立夏养生要注重“养心”。。。 。
中医专家所说的“心”，，，，，，除了心脏外，，，，，，还包括心理因素。。。 。因此，，，，，，夏日养生莫若养性，，，，，，坚持恬淡清静的心境，，，，，，阻止心火内生，，，，，，这对夏日养生极为主要！特殊是晚年人，，，，，，由生气生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情形并不少见，，，，，，甚至因此而爆发猝死。。。 。以是，，，，，，在“立夏”之季要做到精神清静、笑口�？？⒆晕业魃恪⒅婆胶汀！�。 。
>>> 饮食 <<<
立夏事后，，，，，，天气渐热，，，，，，易急躁上火，，，，，，食欲下降。。。 。饮食应以“增酸减苦、补肾助肝、保养胃气”为原则，，，，，，多吃清淡、易消化的食物抵达养心功效。。。 。
1、多吃瓜果
瓜类蔬菜含水量都在90%以上，，，，，，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，，，，，，增添纤维素、维生素C和维生素B族的供应，，，，，，可降低血压、�；；；；；ぱ�，，，，，，预防动脉硬化。。。 。
2、吃点“酸”食
夏日更易爆发脾胃背面及脾虚等症状。。。 。酸味食物有助于增强脾胃的消化功效，，，，，，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，，，，，，能够敛汗祛湿，，，，，，有助于生津解渴、健脾消食。。。 。
3、增补水和无机盐
炎天易泛起心火旺，，，，，，经常品茗，，，，，，尤其是偏凉性的绿茶，，，，，，可以让暑气顿消，，，，，，起到清热解暑、利尿排毒的作用。。。 �；；；；；箍梢猿匝嫉袄椿航狻！�。 。鸭蛋偏凉性且带点腥味，，，，，，不但可以去心火，，，，，，还可增补由于出汗较多所丧失的钠盐。。。 。
>>> 起居 <<<
立夏时节，，，，，，昼长夜短更显着，，，，，，此时要顺应自然界阳盛阴衰的转变，，，，，，睡眠方面应相对晚睡早起。。。 。可是，，，，，，由于“立夏”时天亮得早，，，，，，人们起得早，，，，，，而晚上相对睡得晚，，，，，，易造成睡眠缺乏，，，，，，加之立夏后白天气温较高，，，，，，人体汗出增多，，，，，，中午天气炎热时，，，，，，人体血管扩张，，，，，，使血液大宗集中于体表，，，，，，午饭后消化道的供血增多，，，，，，大脑供血相对镌汰，，，，，，人在午后常感应精神不振，，，，，，困意一再。。。 。因此立夏后人们应该养成昼寝的习惯。。。 。
研究批注，，，，，，昼寝能使人体内激素渗透更趋平衡，，，，，，降低冠心病的爆发率。。。 。但昼寝的时间不宜太长，，，，，，一样平常以半小时到1小时以内为宜。。。 。
>>> 运动 <<<
运动适度，，，，，，不可强烈。。。 。
立夏后，，，，，，人们很容易出汗，，，，，，汗为心之液，，，，，，立夏时节要注重不可太过出汗，，，，，，运动后要适当喝些温盐水，，，，，，以增补体液。。。 �？？裳≡裣喽云胶偷脑硕�，，，，，，如打太极拳、练太极剑、散步、慢跑等。。。 。
孟夏之日，，，，，，万物并秀
愿你也如这热情初夏
高昂向上，，，，，，自强不息
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