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今天是天下无烟日，，，，你知道天下无烟日为什么是5.31号吗？？
在1987年11月，，，，天下卫生组织(WHO)在日本东京举行的第6届吸烟与康健国际聚会上建议把每年的4月7日为天下无烟日(World No Tobacco Day)，，，，并从1988年最先执行，，，，但从1989年最先，，，，天下无烟日改为每年的5月31日，，，，由于第二天是国际儿童节，，，，希望下一代免受烟草危害。。。。。 在天下无烟日这天，，，，小南提出建议：戒除烟瘾，，，，从现在最先。。。。。 为什么要戒烟？？ 01因素致癌！ 烟草烟雾中含有7000余种化学因素，，，，其中已发明的有害因素包括至少70种致癌物（如稠环芳香烃类、N-亚硝基胺类、芳香胺类、甲醛、1，，，，3-丁二烯、重金属、放射性物质等）和200余种其他有毒有害物质(如一氧化碳、一氧化氮、硫化氢、氨以及尼古丁、苯酚类、富马酸等促癌物质)。。。。。 02损伤器官！ 免疫系统：导致机体对州病原体易感…… 神经系统：影响儿童青少年大脑发育…… 呼吸系统：鼻咽癌、慢阻肺、肺气肿、肺癌…… 血液循环系统：动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞、高血压、脉管炎…… 消化系统：口腔癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、胰腺癌…… 泌尿生殖系统：肾癌、膀胱癌、乳腺癌、阳痿、不孕…… 烟草可导致20多种癌症…… 吸烟者更有可能失去视觉和听觉…… 03危险家人！ 吸烟不但危害自身康健，，，，被动吸烟的危害更大。。。。。 烟草威胁的不但仅是吸烟者，，，，尚有身处其中的朋侪和家人的康健！ ●二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比自动吸烟者轻。。。。。 ●二手烟对女性和青少年儿童的危害尤为严重。。。。。 被动吸烟指生涯和事情在吸烟者周围的人们，，，，不自觉地吸进烟雾尘粒和种种有毒物质。。。。。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，，，，吸烟者吐出的冷烟雾中，，，，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，，，，苯并芘多2倍，，，，一氧化碳多4倍。。。。。据国际性的抽样视察证实，，，，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。。。。。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。。。。。 二手烟对儿童的影响是重大的： 1.影响身高：研究批注，，，，家里天天吸烟10支以上的孩子平均身高要比不吸烟的家庭矮0.65厘米影响身高；；；；；； 2.诱发厌食：烟味容易刺激孩子的鼻子，，，，会让孩子易形成对烟味和食物的反感，，，，引起厌食；；；；；； 3.影响智力发育：尼古丁剖析时会爆发可替宁，，，，会引起孩子阅读、数学和推理头脑能力的下降；；；；；； 4.增添患脑膜炎的危害：经常袒露在二手烟情形中的5岁以下儿童，，，，患侵入性脑膜炎球菌病的危害是正常情形的两倍以上；；；；；； 5.削弱孩子免疫力功效：二手烟和三手烟增添了情形中镉等有害微量元素的含量，，，，一定水平上削弱孩子免疫系统功效，，，，导致他们容易患上疾病。。。。。 戒烟有哪些利益？？ 天下卫生组织研究批注，，，，若是吸烟者在60、50、40、30岁戒烟，，，，划分可能赢得3、6、9、10年的寿命。。。。。任何年岁戒烟，，，，均会获益。。。。。早戒比晚戒好，，，，戒比不戒好。。。。。 一样平常阻止吸烟6小时后，，，，心率会下降，，，，血压也会稍微降低。。。。。12小时后，，，，尼古丁将被倾轧体外。。。。。24小时后，，，，一氧化碳将从肺部倾轧，，，，使呼吸功效获得改善。。。。。此时也许会有咳嗽，，，，由于通过咳嗽可以扫除梗塞在气管和肺部的梗塞物。。。。。2天之后，，，，尼古丁所致的不良反应就会消逝。。。。。2个月左右，，，，手部和脚部的血液循环就增添。。。。。戒烟1年之后，，，，患心脏病的危险会显著降低。。。。。戒烟10年后，，，，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。。。。。 熄烟，，，，你该怎么做？？ 1、做好戒烟准备 戒烟最主要的就是要明确戒烟缘故原由，，，，强化戒烟意愿，，，，扔掉所有烟草制品和吸烟相关的用具，，，，见告你的家人、朋侪和同事，，，，您正准备戒烟，，，，阻止他人在自己眼前吸烟。。。。。 2、确定一个戒烟日 选择适当的戒烟要领很主要，，，，在戒烟日这天一次性戒断是最推荐的，，，，选择一次性阶段法虽然在戒烟的头两个星期会泛起一系列不适症状，，，，但由于戒烟药物的使用，，，，不适症状会显着减轻。。。。。 “逐渐减量法”由于一连时间较长，，，，往往禁止易坚持，，，，并且部分选择“逐渐减量法”的吸烟者着实是为自己不想戒烟找捏词。。。。。 3、五招转移注重力 疏散注重力是对抗烟瘾最好的要领之一。。。。。犯烟瘾的时间可以深呼吸15次、喝一杯水、刷牙或洗脸、散步或磨炼身体、与家人或朋侪聊谈天等。。。。。 所有下定刻意并做出实验的“烟民”都已经乐成戒除烟瘾，，，，每一个想要抵达的彼岸都是从脚下这一步最先的。。。。。小南真诚召唤：从今天最先，，，，行动起来吧，，，，熄掉手中的香烟，，，，为康健，，，，为明天，，，，为儿童。。。。。
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