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在熊猫国际官网生涯中接受的信息有90%以上都是由眼睛获得的，，，，，视力欠好，，，，，会影响我们生涯的方方面面，，，，，因此眼睛康健很是主要。 。。。。
上班族事情对着电脑就是一天，，，，，回家玩手机到深夜，，，，，眼睛度数越来越高，，，，，视力越来越差……不良的用眼习惯，，，，，让各人的眼睛蒙上了一层“薄纱”。 。。。。今天是天下爱眼日，，，，，一起来打好“视力守卫战”！ 数据显示，，，，，2022年天下儿童青少年总体近视率为53.6%，，，，，其中6岁儿童为14.5%，，，，，小学生为36%，，，，，初中生为71.6%，，，，，高中生为81%。 。。。。我国青少年近视率逾越各国，，，，，已成为天下第一近视大国。 。。。。 近视水中分类 轻度近视：≤300度 中度近视：300度-600度 高度近视：>600度 眼睛近视的缘故原由有哪些？？？？？ 1、饮食方面 爱吃甜食，，，，，容易导致血糖快速升高；；爱喝碳酸饮料，，，，，其含有碳酸水和柠檬酸等物质，，，，，很是容易造成近视；；挑食偏食，，，，，须要的营养和微量元素缺乏，，，，，可能导致近视爆发。 。。。。 2、睡眠缺乏 睡眠缺乏，，，，，眼睛调理力主要。 。。。。睡眠缺乏时，，，，，第二天就会精神不振，，，，，头昏脑胀，，，，，大脑得不到充分休息，，，，，疲劳会加重眼睛肩负，，，，，促使近视爆发。 。。。。 3、电子产品 长时间玩电子产品，，，，，缺乏户外运动，，，，，会造成用眼疲劳，，，，，对眼睛危险很大。 。。。。视疲劳的典范症状主要有眼睛干涩、疼痛、有异物感、流泪，，，，，长时间云云，，，，，视力肯定下降。 。。。。 近视严重易引起并发症 白内障 大大都白内障是由于自然朽迈而引起的，，，，，但高度近视可以让白内障提早泛起。 。。。。一些证据显示，，，，，相比于中度近视，，，，，高度近视需要举行白内障手术的可能性提高了17%。 。。。。 视网膜破洞、视网膜脱落 随着眼轴变长，，，，，周边的视网膜会相对变薄，，，，，因此让视网膜更容易破洞、裂孔，，，，，甚至脱离。 。。。。 青光眼 青光眼可能的危险因素有许多，，，，，高度近视是其中之一。 。。。。研究预计，，，，，中度至高度近视患者爆发青光眼的危害比低度近视患者高50%左右。 。。。。 黄斑部病变 高度近视的人由于眼轴变长、眼球壁相对变薄，，，，，阻遏视网膜和脉络膜的间膜容易破碎，，，，，这时就会长出新的血管到视网膜，，，，，这些新血管除了自己会影响中央视野，，，，，还容易出血，，，，，一旦血管破碎，，，，，血块和疤痕组织笼罩黄斑部，，，，，也会严重影响视力。 。。。。 怎样“护眼”？？？？？ 1、控制电子产品时间 严酷青少年使用电子产品的时间，，，，，使用电子产品30-40分钟后，，，，，应休息远眺松开10分钟。 。。。。并且年岁越小的儿童使用电子产品时间应越少，，，，，6岁以下的学龄前儿童应只管阻止袒露于手机、电脑等视屏情形。 。。。。 2、养成准确的用眼习惯 坚持准确读写姿势，，，，，做到近视预防三个“一”，，，，，握笔的指尖离笔尖一寸、胸部离桌子一拳，，，，，书籍离眼一尺，，，，，坚持读写坐姿规则。 。。。。学习要在采光优异、照明富足的情形中举行。 。。。。 3、合理膳食 调理饮食，，，，，可适当进食富含胡萝卜素和叶黄素的水果蔬菜，，，，，如胡萝卜、南瓜、西蓝花等，，，，，少吃甜食，，，，，少喝碳酸饮料和甜食。 。。。。 4、多加入户外运动 户外活动是最简朴、有用预防近视的方法，，，，，天天包管2小时以上的户外活动时间，，，，，近视儿童青少年天天户外活动3小时以上。 。。。。如打羽毛球、网球、乒乓球等都是很好的康健活动。 。。。。 5、富足的睡眠 让眼睛有充分的休息时间，，，，，能够预防近视的爆发。 。。。。小学生天天的睡眠时间要坚持在10小时左右；；初中生天天的睡眠可坚持在9小时左右；；成年人天天的睡眠需要坚持在8小时左右。 。。。。
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