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近期天气热的简直想让人“裸奔”，，，尚有许多朋侪和小南说热的晕晕乎乎昏昏沉沉的，，，都没有精神好好搬砖了！
为什么天气一热人就无精打采的？？？怎么预防中暑？？？有没有解暑提神的小妙招？？？一起来看！
为什么炎天容易没精神？？？
炎天温度升高，，，身体里的血液循环速率加速，，，代谢加速，，，这也就是容易流汗的缘故原由。 。。。。同时大脑供血镌汰，，，容易感应昏昏沉沉，，，尤其是没有昼寝后的下昼3、4点，，，两眼皮宛如磁铁南北极，，，不可抗拒的靠近。 。。。。炎天温度太高也会让人食欲下降，，，能量摄入缺乏导致精神头缺乏，，，容易被疲倦侵袭。 。。。。
夏日高温还会泛起哪些问题？？？
一连的高温会使人感应不适，，，容易引发中暑、肠道疾病、心脑血管病。 。。。。
若是长时间处于高温高湿情形下，，，要特殊小心具有致命性的重度中暑“热射病”。 。。。。
高温会引起的人体体温调理功效失调，，，体内热量太过积贮、散发不出来，，，从而泛起高热、昏厥等症状。 。。。。
预防中暑小妙招
1、阻止劳累和暴晒：首先要注重充分休息，，，阻止太过劳累，，，同时只管待在阴凉的室内，，，阻止长时间袒露于高温高湿的室外情形中，，，外出时可以戴遮阳帽或遮阳伞等。 。。。。
2、使用装备降温：炎天人体在室内要注重勤透风，，，同时可以使用电扇、空调等冷气装备，，，使温度有所下降阻止中暑。 。。。。
3、多补水：由于炎天温度高，，，人体容易出汗，，，因此为了阻止中暑，，，需要多喝水，，，可以适当喝一些淡盐水或者可以喝一些具有清热降火作用的汤或茶，，，例如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等，，，阻止天气炎热而导致机体排汗量增添，，，而泛起脱水或者是电解质杂乱的状态。 。。。。
4、清淡饮食：建议饮食要以清淡易消化为主，，，阻止食用油腻、辛辣、刺激性的食物，，，以免增添体内的热量群集。 。。。。
5、勤沐浴：可以增进体内毒素以及多余的热量倾轧，，，还可以改善皮肤汗液倾轧增多，，，而导致的不适症状。 。。。。
坚持苏醒小妙招
1、饮食清淡
只管阻止食用生冷、寒凉的食物，，，若是在高温情形下，，，食用生冷的食物很容易导致脾胃功效失调，，，也会影响正常胃肠道的消化功效，，，建议饮食要以清淡易消化为主，，，阻止食用油腻、辛辣、刺激性的食物，，，以免增添体内的热量群集。 。。。�？？？墒柿砍砸恍┛喙稀⑶鄄说取翱辔恫恕�，，，资助身体提神醒脑。 。。。。
2、富足睡眠
坚持富足的睡眠不但有助于机体的养生，，，并且尚有助于从基础上镌汰犯困的可能。 。。。。
3、物理提神
喷水瓶、小电扇，，，风油精齐上阵。 。。。。在身边准备一瓶风油精，，，在犯困的时间就把风油精拿在鼻子旁边闻一闻，，，又或者是把它涂在太阳穴上，，，可以很好的抵达提神醒脑的功效，，，若是是先给脸上喷喷水，，，再给太阳穴上涂优势油精，，，最后吹上小电扇，，，清凉效果更是UP加倍。 。。。。
4、喝一杯水
处于缺水状态的你，，，会时常感受衰惫犯困。 。。。。清早起来先喝一杯水，，，做一下内清洁，，，可为五脏六腑加些“润滑剂”；；；；事情时代多喝水，，，是提神解困的好要领。 。。。。虽然品茗或者咖啡也是不错的选择。 。。。。
5、十点加餐
纵然早餐吃得不错，，，到上午十点半，，，前一天贮存的糖原也差未几用没了。 。。。。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，，，这时就必需加加餐。 。。。。一块巧克力，，，或者一根能量棒，，，几块饼干都可以。 。。。。除增补能量以外，，，还能有用阻止午餐暴饮暴食。 。。。。
6、坐有坐相
坐姿不良，，，走路踢里踏拉，，，耸肩腆肚，，，这些通常是你能量已耗干的体现。 。。。。在办公室一坐就是七八个小时，，，若是不可坚持准确的姿势，，，反而会以为更疲劳。 。。。。不管是站照旧坐着，，，应当收腹立腰，，，松开双肩，，，脖子有稍稍舒展的感受。 。。。。
7、嚼口香糖
除了以上要领来资助自己苏醒大脑之外，，，在平时的生涯中还可以通过嚼口香糖来提神醒脑。 。。。。关于口香糖的种类而言，，，小南建议各人吃薄荷味的，，，由于薄荷的气息强烈，，，以是各人在嚼的历程中，，，提神醒脑的效果会较量显着。 。。。。
可谓是：
提神醒脑有妙招，，，做好这些抗疲劳：
清淡饮食睡好觉，，，多多喝水勤沐浴；；；；
咖啡茶水风油精，，，物理提神不可少；；；；
坐有坐相加加餐，，，清凉口香糖妙妙妙！
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