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这几天可把小南忙坏了，，吃完西瓜炫樱桃，，左手捧着杏，，右手抓着桃，，心里还惦记着得把葡萄提上日程，，这边生怕萧条了荔枝，，那里的榴莲还在求关注，，真是痛并快乐每一天！
多吃水果好，，水果多好吃，，可是有几类人群吃水果可要注重了！ 01 高血压患者—高钾水果 研究发明，，多吃富含钾、钙、镁的食物对降压可以起辅助作用。。。。包括椰子、鲜枣、柑橘、山楂、黑加仑、菠萝蜜等，，这些水果都是富含三种微量元素的很好的辅助降压的水果，，日�？？？梢宰魑氖籽�。。。。 02 糖尿病患者—升糖指数低的水果 对糖尿病患者而言，，合理的食用水果，，是必不可少的好习惯，，可是要注重只管选取含糖量低、含纤维素富厚的水果，，如木瓜、苹果、梨、柚子、草莓、樱桃、哈密瓜、猕猴桃等。。。。不宜选择荔枝、桂圆、芒果、香蕉、红枣、柿子等高糖水果。。。。 一样平常来说，，建议天天摄入新鲜水果200克，，或许是自己拳头大�。。。。�，分1-2次来吃。。。。吃水果最幸亏两餐之间（上午10点、下昼3点），，这样不会引起血糖大幅度波动。。。。在进食一定量水果后，，就要响应地镌汰一律热量主食，，以免总热量超标。。。。 03 慢性肾病患者—低钾水果 肾功效不全、透析的患者，，应该少吃高钾、水分重的水果，，建议患者主要吃苹果、葡萄、雪梨、木瓜等低钾水果，，这些维生素以及膳食纤维的含量都是较量高的。。。。 肾病患者尤其需要注重一种水果：杨桃！ 杨桃中含有一种神经毒素，，有可能会损伤肾小球毛细血管基底膜和上皮细胞，，引起血尿，，并且杨桃照旧一种高敏食物，，在肾脏内很容易爆发超敏反应，，损伤肾脏，，从而导致肾脏受损。。。。 04 心衰患者—高钾水果 心衰患者应多吃新鲜水果，，严酷限制钠盐摄入，，适当提高钾盐摄入。。。。香蕉、橘子等富含维生素、钾盐和纤维素，，对心脏大有裨益，，以是推荐食用。。。。 别的，，应慎吃含水量含糖量高的水果，，西瓜、哈密瓜等。。。。阻止食用种种加工的果脯蜜饯类制品，，如蜜枣、柿饼、杏干等。。。。 05 血虚患者—高VC水果 血虚患者口服铁剂时，，只管阻止食用含鞣酸多的柿子、含草酸多的蓝莓、李子、无花果等，，这些因素与铁质连系会影响铁的吸收。。。。 可选择富含维生素C的水果如猕猴桃、柑橘、草莓、樱桃等，，因维生素C能增进铁的吸收及四氢叶酸的形成，，提供造血质料，，从而纠正血虚。。。。 06 高血脂患者—“降脂能手” 高血脂患者选择水果中的“降脂能手”：山楂、葡萄、柚子和枣。。。。山楂含有三萜类、生物类黄酮和富厚维生素C因素，，有助扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压。。。。 07 失眠人群—猕猴桃等水果 缓解失眠可以试试吃这些水果，，包括猕猴桃、荔枝、葡萄、香蕉、大枣、苹果等。。。。 好比天天吃两个猕猴桃有助于提高睡眠品质。。。。猕猴桃中含有富厚的钙、镁及维生素C，，有稳固情绪及抑制交感神经的作用。。。。而荔枝性温味甘，，有着酸甜滋味，，具有养肝益心、滋补脾胃、健脑益智等功效，，是治疗失眠、体虚等病症的佳品。。。。 水果虽好吃，，可不要贪多哦，，话未几说，，抓紧吃起来吧！
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