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现现在，，“好困啊”已经成为大部分人较量一样平常的一句口头禅，，“春困夏乏秋瞌睡”，，“困”似乎是贯串整年的常态，，尤其烈日炎炎的夏日，，困意更是强烈。。 。。。。
为什么白天总是哈欠连天 ？？？显着纪律作息了，，究竟是为啥 ？？？今天小南来跟各人唠唠~ 天天睡许多，，却依旧睡不醒，，需要小心以下几种问题： 1、鼻炎 鼻炎会导致呼吸受阻，，引发大脑供氧不畅，，导致犯困。。 。。。。 2、睡眠性呼吸障碍 频仍的呼吸暂停，，使深睡眠一直被打断、机体缺氧，，身体器官无法好好休息，，导致白天易泛起困倦、乏力、嗜睡等症状。。 。。。。 3、高血脂 高血脂患者体内血液流动相对缓慢，，影响红细胞的携氧能力，，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，，造成血管管腔狭窄，，导致大脑缺血缺氧。。 。。。。 4、心脏问题 心脏病会使血液循环不畅，，新陈代谢废物积累在组织内，，刺激神经末梢，，导致神经系统活跃性降低，，让人爆发疲劳感。。 。。。。 5、血虚 血虚的主要症状是乏力、困倦，，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注重力不集中等问题。。 。。。。 6、其他慢性病 好比慢性肾炎、糖尿病、甲状腺性能减退等，，都会引起代谢速率下降，，使身体中的有害代谢物不可正常倾轧，，从而影响到植物神经的调理功效，，会体现为多汗、睡不醒等症状。。 。。。。 怎样“赶走”困意 ？？？ 早睡早起 晚上10点以后到破晓的睡眠质量较好。。 。。。。建议各人准时少按点纪律睡眠时间，，成年人最好包管6~8小时睡眠，，发育期的青少年建议睡足8~9小时。。 。。。。 摄入茶水 平时可以多喝一些淡茶水，，可以增补钾、镁等矿物质。。 。。。。并且，，茶中还含有少量的咖啡因，，能够刺激人的中枢神经，，对缓解疲劳也有作用。。 。。。。 多加磨炼 多举行一些适量的健身磨炼项目，，可以有用地改善心理性能，，加速体内循环，，提高峻脑的供氧量。。 。。。。 吃富含钾的食物 出汗过多，，会造成人体内钾离子的流失，，让人感受疲倦疲劳。。 。。。。含有富厚钾的食物有：荞麦、玉米、红薯、黄豆、紫菜、海带、菠菜、甘蓝、大葱等。。 。。。。 冷水冲洗脸 严寒会刺激神经，，使肌肉颤抖从而使身体产热，，以是犯困时用冷水洗把脸，，可以镌汰身体热量，，起到提神的作用。。 。。。。 嚼口香糖 适外地品味口香糖可以资助坚持头脑苏醒。。 。。。。身体吸收了薄荷之后，，可以提高视觉的反应速率，，影象和判断能力，，减轻困倦感。。 。。。。 推拿足五里穴 足五里穴位于人体的大腿根部内侧，，耻骨结节的下方。。 。。。。经常按揉此穴，，关于容易泛起嗜卧、四肢疲倦等症状的晚年朋侪有保健功效。。 。。。。
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