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换季雨水多，，，末伏湿润又闷热，，，许多朋侪最先全身没实力，，，舌苔厚重没胃口，，，去看了中医，，，中医诊断为“湿气重”，，，经常�；；崽秸飧龃�，，，究竟是什么症状？？应该怎样解决呢？？
什么是“湿气”？？ “湿气”着实是中医看法中“六气”的一种。。。。“六气”是指影响身体康健的六种因素：阴、阳、风、寒、暑、湿。。。。“六气”原本是自然界中六种差别的天气转变，，，在正常情形下，，，“六气”一样平常不会导致发病。。。。但若是，，，此六种因素在身体内外太过或者缺乏，，，则会被称为“六淫”，，，能导致身体发病。。。。“六淫”，，，也就是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪的合称。。。。 中医以为，，，“湿”为“六淫邪气”之一，，，其性粘滞、易伤阳气，，，其病缱绻难愈。。。。而湿气又分为内湿和外湿。。。。外湿多因栖身情形湿润、涉水淋雨、季节温热等外来的湿气侵袭人体所致，，，而内湿则是由于脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，，，导致水湿内生。。。。 那么怎样判断是否有“湿气重”的情形呢？？ 1、湿为阴邪，，，易阻滞气机，，，损伤阳气，，，以是湿气过重的人群会经常感应疲劳，，，脑壳昏昏沉沉。。。。湿性重浊，，，以是，，，四肢经常感应极重，，，没有实力，，，较量懒散。。。。 2、湿性粘滞，，，湿邪较重的人具有粘腻、障碍的症状，，，主要体现在两个方面，，，舌苔变厚，，，通常情形下分为黄色和白色两种，，，黄色思量湿热，，，白色思量湿寒；；；湿滞大肠，，，大便粘腻，，，难以用手纸擦清洁，，，马桶不易冲清洁等。。。。另外，，，湿气过重也可能会引起腹泻。。。。 3、舌苔容易反应脾的状态，，，湿气除了让舌苔变厚以外，，，还会让舌头肿胀，，，从而顶住牙齿，，，以是舌头边沿会爆发锯齿形状的痕迹。。。。 怎样祛除湿气？？ 1、饮食祛湿 可以选择一些祛湿的饮品，，，好比菊花山楂茶、淡竹叶茶等。。。。除此之外，，，还可以通过煲汤的方法祛湿，，，南方天气湿润，，，容易湿邪入体，，，南方人喜欢煲汤，，，也有祛湿的因素。。。。祛湿的食材主要有：薏仁、苦瓜、红豆、冬瓜等。。。。 2、外部祛湿 许多人享受刮痧、拔罐、泥灸、熏艾草等项目，，，感受很是松开，，，着实这些活动也具有祛湿邪的功效，，，可以按期实验。。。。 3、增强磨炼 磨炼能够发汗，，，加速体内的水分代谢，，，资助祛除湿气。。。�？？梢匝≡衤堋⒔〔降然汉偷挠醒踉硕�。。。。 4、镌汰湿气入侵 不要恒久待在湿气重的地方，，，室内只管开窗透风。。。。洗完澡、洗完头要连忙擦干，，，镌汰湿气入侵的时机。。。。
趁着秋天的到来，，，把除湿的养生妄想提上日程，，，打起精神，，，事情、学习才华事半功倍。。。。
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