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秋天是果实丰收的季节，，，可以选择的水果众多，，，然而橘子，，，依附饱满的外观、清新的口感、富厚的营养价值等特点脱颖而出，，，成为秋季销量王者。。。 。那么吃橘子有什么利益？？吃橘子究竟上不上火？？怎样挑到汁多味甜的橘子？？今天就由小南来解答这些问题。。。 。
吃橘子有什么利益？？
1、从中医的角度来讲，，，橘子具有健脾开胃的功效，，，可以生津止渴、祛湿化痰。。。 。
2、橘子中含有富厚的膳食纤维，，，可以增强饱腹感，，，镌汰其他食物的摄入，，，有助于减肥。。。 。除此之外，，，膳食纤维尚有助于肠胃蠕动，，，增进排便。。。 。
3、橘子在水果中属于维生素C含量较高的一种，，，高达28mg/g。。。 。维生素C有助于控制玄色素天生，，，对皮肤而言具有美白保湿的功效。。。 。
4、橘子中的膳食纤维除了能够减肥之外，，，对降低胆固醇也有一定的功效，，，可以缓解动脉粥样硬化。。。 。
虽然吃橘子有这么多的利益，，，可是许多人照旧担心吃橘子会导致“上火”，，，那么吃橘子究竟会不会“上火”呢？？
关于吃橘子上火这个问题，，，业内有两种说法，，，关于橘子属寒属热争论不断。。。 。但值得一提的是，，，橘子的糖分较高，，，又属于酸性水果，，，多摄入糖分容易造成消化不良、便秘；；；；而多食酸味食物可能泛起口腔、肠胃溃疡等症状，，，与上火症状类似，，，详细情形还与小我私家体质有关。。。 。以是无论属寒属热，，，橘子都是不可多食的，，，一天1~3三个即可。。。 。
橘子虽好，，，冷不丁拿起一个“刺客”，，，一入口，，，呲牙咧嘴，，，酸到忍不了。。。 。那么怎样挑选橘子？？
挑橘子小妙招
1、区分公母
九月的橘子青色居多，，，需要通过果脐（橘子凹陷的圆形部位）判断公母，，，果脐较大较圆的是母橘子，，，而果脐只有一个小点的是公橘子，，，母橘子果肉通常越发饱满，，，汁水越发富厚。。。 。
2、巨细适中
个头过小容易达不到成熟度，，，这个各人较量明确，，，可是为什么个头太大的也不可？？个头大不是更应该成熟且汁水富厚吗？？但着实，，，个头偏大的橘子更容易泛起“刺客”，，，由于水分过多，，，甜味难以被引发，，，则更可能泛起甜味缺乏甚至酸涩的口感。。。 。
3、选择鲜果
想要区分橘子的新鲜水平较量容易，，，可以看表皮是否平滑，，，表皮上的小孔是否匀称麋集。。。 。除此之外，，，还可以轻轻掐一下果皮，，，通过回弹度来判断橘子是否新鲜。。。 。表皮干燥，，，掐起来没有弹性的往往水分已经流失，，，果肉可能较量憔悴。。。 。
看完这篇，，，你会挑橘子了吗？？快去水果店练练手吧。。。 。
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