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许巍一首《一经的你》，， ， ， ，让“硬坐直达拉萨”火了起来，， ， ， ，许多不是极限运动喜欢者的朋侪，， ， ， ，也计齐整睹天下最岑岭的壮美，， ， ， ，可是在正常海拔地区长大的你，， ， ， ，真的准备好迎接高原反应了吗？？？？？眼看九月十月又到了西藏、青海的旅游旺季，， ， ， ，这篇“高反”防治攻略，， ， ， ，带你提前相识，， ， ， ，有备无患。。。。。
什么是高原反应？？？？？
高原反应又叫急性高原病，， ， ， ，指的是人们处于一定的海拔时，， ， ， ，身体为了顺应因高海拔爆发的含氧量少、空气干燥等情形而爆发的心理反应。。。。。一样平常情形下，， ， ， ，当海拔抵达2700米以上，， ， ， ，人体就会爆发高原反应。。。。。
高原反应的症状有哪些？？？？？
高原反应的症状轻重以及一连时间的是非与小我私家体质有很大关系。。。。。差别海拔地区的高原反应有所差别，， ， ， ，若是举行徒步、爬山等强烈运动，， ， ， ，也会差别水平地加重高原反应。。。。。详细症状如下：
1、人体内的压强转变较量缓慢，， ， ， ，一样平常抵达高海拔地区后的6~12小时才最先泛起高原反应的早期症状，， ， ， ，如头晕、头痛、疲劳、乏力等。。。。。
2、随着症状的加重，， ， ， ，呼吸系统会从呼吸急促转变为呼吸难题、咳嗽，， ， ， ，甚至泛起咯血的症状；；；；；；消化系统从厌食、恶心转变为腹泻、吐逆；；；；；；心脑血管系统会泛起胸闷、胸痛、心律不齐等状态。。。。。除此之外，， ， ， ，人们可能还会感应情绪波动、失眠/嗜睡，， ， ， ，泛起血虚、抽搐等状态。。。。。
泛起上述症状以后，， ， ， ，要连忙阻止运动，， ， ， ，休息并且吸氧，， ， ， ，症状严重时需要实时就医。。。。。
身体越强壮，， ， ， ，高原反应越强烈吗？？？？？
高原反应和人体的缺氧有着亲近关联，， ， ， ，身体强壮的人相关于身体瘦小的人耗氧量更多，， ， ， ，以是高原反应越发强烈。。。。。但并不是说越虚弱越禁止易爆发高原反应，， ， ， ，老人和肥胖人群是高原反应的危险人群。。。。。
怎样预防高原反应？？？？？
1、若是妄想在高原地区举行徒步、爬山等运动，， ， ， ，要提前做好顺应性磨炼，， ， ， ，增添肺活量，， ， ， ，提高顺应能力。。。。。
2、海拔改变的前后要阻止强烈运动，， ， ， ，尤其是刚到高海拔地区，， ， ， ，户外活动需要缓慢、实事求是。。。。。
3、禁烟禁酒，， ， ， ，以此镌汰身体的耗氧量，， ， ， ，从而减轻高原反应。。。。。
4、摄入优质卵白、高糖食物，， ， ， ，用来战胜低氧的不良反应。。。。。
5、海拔差别会导致气温差别，， ， ， ，注重保暖，， ， ， ，阻止受凉伤风增添呼吸系统的压力，， ， ， ，引发高原反应。。。。。
6、坚持良盛意态，， ， ， ，做盛意理准备，， ， ， ，不要太过焦虑，， ， ， ，太过主要和恐惧，， ， ， ，只管包管富足的休息。。。。。
7、身边常备水、葡萄糖、氧气瓶，， ， ， ，实时增补人体所需能量，， ， ， ，须要时实时吸氧。。。。。
除了人体会泛起高原反应以外，， ， ， ，一些电子产品也会爆发“高原反应”。。。。。海拔的升高会让放热系数下降，， ， ， ，部分电子产品因此无法正常散热，， ， ， ，就会导致失灵。。。。。以是第一次上青藏高原的小同伴们一定要做好攻略，， ， ， ，清静和康健是第一位的，， ， ， ，快快提前把这篇码住吧！
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