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人生犹如升沉的山脉 ，，，， ，熊猫国际官网生涯就在岑岭和低谷间延绵前行 ，，，， ，再圆满的人生 ，，，， ，也无法绕开低谷。。。
人在低谷时 ，，，， ，总以为日子难堪。。。相比外界的挑战 ，，，， ，情绪的消沉可能是更大的障碍 ，，，， ，若是你也有这样的时刻 ，，，， ，无妨试试这四件小事来提升自己的内在能量。。。
纪录生涯点滴 ，，，， ，纾解情绪
我性格孤僻 ，，，， ，不爱语言 ，，，， ，身边也没有谈心的挚友 ，，，， ，每次遇到糟心的事 ，，，， ，都只能憋在心里。。。
我想要倾吐、想要发泄 ，，，， ，却无从诉说 ，，，， ，那些坏掉的情绪 ，，，， ，只能烂在心底。。。
终年的情绪积压让我变得敏感懦弱 ，，，， ，一点风吹草动都能让我心事重重 ，，，， ，继而引发一场内讧。。。有一段时间 ，，，， ，我整晚睡不着觉 ，，，， ，夜里坐在床上哭。。。
一次机缘巧合 ，，，， ，我加入一个写作主题的学习群 ，，，， ，群里有一项使命 ，，，， ，每位学员天天必需写一篇纪录生涯的小感悟。。。
早先我只当这是通俗练笔 ，，，， ，并漠不关心 ，，，， ，每次都是寥寥几笔搪塞了事。。。
但写了一段时间后 ，，，， ，我就喜欢上了。。。由于在这个纪录历程中 ，，，， ，我可以倾吐自己的心事 ，，，， ，它甚至成了我天天最期待的事情。。。
天天纪录生涯点滴 ，，，， ，也是跟自己对话。。。在文字里 ，，，， ，我可以撕下面具做回自己 ，，，， ，将自己天马行空的想象、敢怒不敢言的事情 ，，，， ，所有倾倒出来。。。
这种感受犹如将心灵的渗透物所有扫荡一空 ，，，， ，只剩一个空灵的自我 ，，，， ，轻松而清洁。。。
坚持纪录生涯点滴两个月 ，，，， ，内容由原来最初的豆腐块 ，，，， ，酿成现在的小随笔 ，，，， ，我的所思所想也越来越富厚。。。
我最先跳出问题看问题 ，，，， ，不再浮于外貌看待婚姻家庭、事情生涯的噜苏 ，，，， ，整小我私家都轻松许多 ，，，， ，心情也越来越愉快。。。
现在的我 ，，，， ，坚持牢靠的作息时间 ，，，， ，天天都元气满满。。。
每小我私家都有心灵垃圾 ，，，， ，若是在生涯中未便倾吐 ，，，， ，那就用笔来宣泄吧 ，，，， ，写完了 ，，，， ，也就放下了。。。
坚持阅读输入 ，，，， ，罗致实力
步入社会后 ，，，， ，我生怕别人不接纳我 ，，，， ，总以他人需求为先 ，，，， ，“共情”能力超强。。。哪怕相恋多年的男友劈腿 ，，，， ，我也以为是自己做得不敷好。。。
失恋的日子很难堪 ，，，， ，独处的时间除了哭照旧哭。。。身边没有朋侪 ，，，， ，心里又着实太苦 ，，，， ，于是我买了一本书想要转移注重力。。。
恰恰是这本书让我从泥淖里走了出来。。。
书中有这样一段话：“让一小我私家得知他两个星期后会被处决 ，，，， ，关于他集中精神有莫大的资助。。。当人生的重大目的受到重大攻击时 ，，，， ，若是自我没有完全杀绝 ，，，， ，那么就可能迫使我们用全副精神情力 ，，，， ，在硕果仅存的目的周围筑起一道藩篱 ，，，， ，抵御运气的攻势。。。”
我突然顿悟 ，，，， ，若是生命还剩两周 ，，，， ，那我基础没心思痛苦 ，，，， ，由于我生命里尚有许许多多比前男友的忠诚更主要的事。。。
转换角度以后 ，，，， ，心里马上没那么难受了 ，，，， ，当天下昼甚至逛了街。。。
从那时起 ，，，， ，我最先坚持念书 ，，，， ，我知道 ，，，， ，书籍里的知识是对心灵最好的滋养 ，，，， ，我将会借助这些养分生长起来 ，，，， ，一步步走向强盛。。。
我读了《非暴力相同》 ，，，， ，梳理了自己情绪不顺的实质：过于关注他人的需求 ，，，， ，而忽视自己的需求 ，，，， ，是不一律关系 ，，，， ，这样的关系不可能恒久。。。
我读了《少有人走的路》 ，，，， ，明确了众生皆苦 ，，，， ，只有自动出击才华夺回人生主导权。。。
念书让我发明了自己的问题。。。以前的我畏缩在淤泥 ，，，， ，自然无法获得阳光。。。只有正视自己的需求 ，，，， ，大胆表达自己的想法 ，，，， ，才华真正体验生涯的实质。。。
人在低谷 ，，，， ，念书让人心静 ，，，， ，也让人心定。。。静下来 ，，，， ，定下来 ，，，， ，就能看清未来的偏向 ，，，， ，迎来人生的新篇章。。。
坚持运动健身 ，，，， ，愉悦身心
四年前 ，，，， ，我竞岗失败 ，，，， ，被“发配”到工厂“体验下层”。。。
接到调岗通知那一瞬 ，，，， ，感受天都要塌了 ，，，， ，我想欠亨为什么在职场斗争近10年 ，，，， ，却会落得这样一个下场 ，，，， ，记得其时泪水一直在眼眶里打转 ，，，， ，我忍了良久才将它们憋回去。。。
回抵家跟先生倾吐 ，，，， ，本以为会获得慰藉 ，，，， ，却只听到他酷寒的搪塞。。。
那一年的攻击还不止这些 ，，，， ，事情一直不顺 ，，，， ，家里似乎也总有解决不完的矛盾 ，，，， ，事情和亲情都让我感受意气消沉。。。
还记得年底评级失败那一天 ，，，， ，我一小我私家直挺挺地站在风里 ，，，， ，以为自己云云崎岖潦倒。。。
为了调解心情 ，，，， ，第二年开春后 ，，，， ，我最先单独围着工厂跑步。。。迎风起跑 ，，，， ，那种汗水湿透衣服的感受带给我亘古未有的松开。。。
跑步一个月 ，，，， ，我惊喜地发明身体越来越轻盈了 ，，，， ，皮肤也越来越好 ，，，， ，整小我私家也变得越发阳光自信。。。
跑步带给我的最大收获 ，，，， ，是整个精气神的提升。。。我从颓废的状态里走了出来 ，，，， ，天天都过得充分而有纪律 ，，，， ，跑步、瑜伽、学英语、考职称 ，，，， ，没有时间伤春悲秋 ，，，， ，也不再胡乱焦虑。。。
曾在《心理健身房》里看到有关这一征象的诠释：实力训练可以缓解身体和心理上的主要和焦虑 ，，，， ，有氧运动有助于镌汰消极想法。。。
亲自体验后 ，，，， ，我越发相信运动的魅力。。。
放空灵魂 ，，，， ，与大自然合而为一 ，，，， ，这种亦空亦满的感受极其美妙。。。
靠近学习模范 ，，，， ，向阳生长
有一个朋侪 ，，，， ，就是借助模范的实力成绩了自己。。。
8年前 ，，，， ，朋侪在一个学习班结识了她的模范贺姐。。。
那时朋侪刚转岗财务 ，，，， ，纵然天天加班到三更照旧跟不上事情节奏。。。同事在背后讥笑她、司理嫌她拖后腿 ，，，， ，重大的压力让朋侪无所适从 ，，，， ，她最先大把大把地掉头发 ，，，， ，在公司都不敢跟人语言。。。
为了保住事情 ，，，， ，朋侪报了一个学习班 ，，，， ，没想到课业被班上的同砚周全碾压 ，，，， ，这让她再度大为受挫 ，，，， ，甚至准备弃学。。。
就在这时 ，，，， ，贺姐作为前期优异学员代表来学习班分享履历。。。贺姐高中结业就南下打工 ，，，， ，始终坚持学习 ，，，， ，从会计从业证最先 ，，，， ，一起考到注册会计师 ，，，， ，厥后在一家大型企业做财务总监。。。
听完贺姐的故事 ，，，， ，朋侪又钦佩又惊喜 ，，，， ，贺姐就是她一直想成为的那种人 ，，，， ，现在模范在前 ，，，， ，她马上以为有了前行的实力。。。
打那以后 ，，，， ，朋侪开启了炼狱般的学习模式：拒绝一切社交、放弃一切娱乐活动、把所有能使用的时间所有用来向模范靠近。。。贺姐知道后 ，，，， ，也给了她不少勉励。。。
追随模范的脚步 ，，，， ，朋侪重走了一遍贺姐当初走过的路。。。前后泯灭了8年时间 ，，，， ，终于拿下一张沉甸甸的证书——她也成了注册会计师 ，，，， ，一如自己昔时羡慕的那样。。。
模范的实力是无限的 ，，，， ，你想成为什么样的人 ，，，， ，就去靠近什么样的人 ，，，， ，他们的生长历程可以让你看到自己未来的无限可能 ，，，， ，让你在黑漆黑兴起勇气奔赴灼烁。。。
曼德拉曾说：“生命最伟大的绚烂不在于永不坠落 ，，，， ，而是坠落伍 ，，，， ，能够再度升起。。。”
低谷是人生的必经之旅 ，，，， ，与其逃避、诉苦 ，，，， ，不如坦然面临。。。运气就像一张网 ，，，， ，看似无法挣脱 ，，，， ，可是多蹦跶几下 ，，，， ，说未必网就破了。。。
当你的内在实力足够强盛的时间 ，，，， ，哪怕脚踩沟壑 ，，，， ，心中也是壮美的山河。。。
愿你无所畏惧 ，，，， ，无论身在何方 ，，，， ，都能看到最美的景物。。。
作者简介：
颜小圈：人生就是一个圈 ，，，， ，随处都是起点。。。文章首发微信公众号：猫姐能量圈（tqq1214cat）。。。
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