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各地中小大学生已陆陆续续开启暑假，，，，熊猫国际官网制药的宝子们也将于八月份正式开启暑假生涯。。。。。出门旅行已成为许多人度过假期的主要一环，，，，但在出发前一定别遗忘带上这份“清静攻略”，，，，离别“囧途”，，，，路优势物才会越发优美。。。。。
去海边 PART.01防晒伤 预防：最有用的防晒要领，，，，是打好高效防晒“组合拳”，，，，也就是只管避开紫外线，，，，避不了再盖住紫外线和吸收紫外线。。。。。 总结起来，，，，就是国际上通用的防晒ABC原则，，，，Avoid（阻止被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂）。。。。。 选择上午10时前和下昼4时后，，，，这两个阳光较量柔和的时间段下海游泳，，，，阻止中中午分的强烈日晒。。。。。若游泳玩水时需要选用可以防水的防晒产品；；；防晒霜的防晒指数需抵达SPF＞30；；；PA＞+++；；；每2小时需要补涂一次防晒霜。。。。。 实时、适量、多次增补水分。。。。。汗液的流失会带走体内的电解质，，，，如出汗较多，，，，可适当饮用含电解质的糖盐水，，，，也可以吃一些含钾相对较高的果蔬，，，，如香蕉、番茄、橙子等。。。。。 晒伤后的紧迫处置惩罚： 当发明皮肤晒得通红或有些疼痛时，，，，马上转至阴凉处，，，，或者室内，，，，阻止二次晒伤；；；晒伤面积较大时，，，，也可以泡凉水澡。。。。。若是无法举行冷敷，，，，也可以用芦荟膏、保湿霜等护肤品实时涂抹于患处。。。。。 PART.02防抽筋 预防：在下水之前，，，，做好热身运动和游泳前准备。。。。�？？？？？？啥酝炔考叭菀妆⒊榻畹牟课痪傩惺实蓖颇�，，，，先把四肢及胸腹背部弄湿，，，，便于让身体逐渐顺应水温。。。。。 抽筋后的紧迫处置惩罚：向周围的人求救。。。。。如周围没人，，，，则坚持镇静，，，，起劲自救。。。。。阻止因手忙脚乱引发呛水，，，，加重抽筋症状，，，，甚至泛起溺水等严重效果。。。。。 PART.03防海蜇蛰伤 预防：衣着长袖泳衣、长泳裤，，，，并在清静区域内游泳；；；阻止雨后下海游泳。。。。。 在海中游泳时，，，，看到海面上有类似“白色塑料袋”的物体或半透明的软体物体时，，，，要实时避开，，，，不要用手脚或者身体其他部位去触碰，，，，避免被海蜇攻击。。。。。 被海蜇蛰伤后的紧迫处置惩罚：被海蜇蜇伤以后不要揉搓皮肤，，，，可以用醋或者小苏吊水冲洗伤口。。。。。若是能看到海蜇须，，，，可以用镊子夹取出来，，，，不要用手直接去接触摸受伤部位，，，，用食醋浸泡15分钟左右，，，，水温在45 ℃左右为宜，，，，经由可以抑制刺丝释放毒素。。。。。注重：一旦被海蜇蜇伤，，，，要实时就医。。。。。 去高原 前几年，，，，四川甘孜理塘的藏族小伙丁真，，，，由于误闯进摄影师的镜头，，，，留下一段“野性又纯粹”的短视频，，，，随后在互联网上迅速走红，，，，同时掀起了一阵“高原游”的热潮。。。。。 然而，，，，高原地区低压、低氧、昼夜温差大、风速猛、紫外线强等特点，，，，去旅游时，，，，应做好以下准备：做好高原游心理和心理准备；；；不要恐惧高原反应。。。。。不要在伤风之时进入高原地区，，，，适量磨炼机体运动能力。。。。。 注重防晒 高原日照强烈，，，，在户外要做好防晒，，，，备好墨镜、大檐帽、围巾、防晒霜等。。。。。 做好防寒保暖事情 一样平常来说，，，，因此高原昼夜温差可达20℃，，，，备足羊毛衫、保暖亵服实属须要。。。。。 准备常用药物 如伤风药、消炎药及跌打损伤药，，，，可解燃眉之急。。。。。 做一次体检 建议各人，，，，尤其是中晚年人在高原游之前，，，，最好到医院接受一次体检，，，，或者找专业医师详细咨询。。。。。 禁烟、限酒，，，，避免上呼吸道熏染，，，，还要阻止过于劳累，，，，注重休息。。。。。 虽然各人都想打卡高原，，，，但以下六类人，，，，并不适合去高原旅游。。。。。 第一类 患有严重的心血管疾病者：如冠心�。。。。。ü诼鱿琳笥�50%），，，，高血压病2级以上、肺心病、先心病等，，，，因高原天气严寒会造成动脉血管缩短、血压反应性升高，，，，会使原有心脏全愈发雪上加霜。。。。。 第二类 患有严重呼吸系统疾病者：如支气管扩张、慢性壅闭性肺病、慢性肺纤维化、间质性肺病、活动性肺结核、有急慢性呼吸功效不全者，，，，高原缺氧会使呼吸功效一连恶化，，，，甚至酿成肺水肿及慢性肺纤维化。。。。。 第三类 患有血液系统疾病者：如重度血虚、造血系统功效障碍等，，，，血细胞的镌汰和携氧能力缺乏更易使机体缺氧，，，，而引起主要器官功效下降。。。。。 第四类 曾有过高原心脏病、严重高原昏厥、高原肺水肿病史者：且曾有症状显着的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。。。。。 第五类 患有其他主要脏器如脑、肝脏、肾脏等功效不全或严重疾病者：高原情形都有可能诱使原有疾病复发或加重。。。。。 第六类 高度近视、病理性近视者及青光眼患者：因低氧易使视网膜剥离而致失明。。。。。
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