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“海上生明月， ，，，，天涯共此时。。”中秋佳节， ，，，，是一家人团圆的优美时刻。。在这个古板的节日里， ，，，，月饼作为不可或缺的美食， ，，，，承载着人们对团圆的期盼和祝福。。
月饼的种类 古板月饼 古板月饼以其经典的口胃深受人们喜欢。。 五仁月饼包括多种坚果， ，，，，营养较为富厚， ，，，，如杏仁、核桃仁等富含卵白质和不饱和脂肪酸， ，，，，但同时其油脂含量相对较高。。豆沙月饼口感细腻， ，，，，甜度适中， ，，，，主要因素是红豆， ，，，，含有一定的膳食纤维， ，，，，但糖分也不可忽视。。蛋黄莲蓉月饼中的蛋黄富含优质卵白质、卵磷脂等营养物质， ，，，，莲蓉则口感香甜， ，，，，不过其糖分和油脂含量都较高。。 新式月饼 新式月饼一直推陈出新， ，，，，给人们带来更多选择。。 冰皮月饼外观晶莹剔透， ，，，，口感软糯， ，，，，通常油脂和糖分含量相对古板月饼稍低， ，，，，但其馅料可能含有一些添加剂来坚持口感和色泽。。水果月饼以水果为馅， ，，，，给人清新之感， ，，，，但为了坚持水果的风韵， ，，，，可能添加了较多的糖分和食物添加剂。。 月饼对康健有哪些潜在影响？？？？？？ 1、高脂血症、心脑血管及肝胆疾病患者： 月饼中的糖、油脂等可增添血液稠度， ，，，，加重心脏缺血水平， ，，，，甚至可诱发心肌梗塞。。高血脂患者更要特殊注重蛋黄馅、肉馅的月饼， ，，，，这类月饼胆固醇含量过高， ，，，，此类患者应镌汰食用以免诱发或加重疾病。。 2、糖尿病患者： 因月饼含糖量高， ，，，，吃得过多， ，，，，可使血糖急剧升高， ，，，，使病情加重。。并且其中的代糖糖醇吃多了也可能会引起肠胃不适或腹泻。。 3、肾炎患者： 肾炎病人忌咸食， ，，，，咸味月饼含盐量较多， ，，，，食后�；；；；；岣杏诟缮嘣�， ，，，，易喝水过多， ，，，，加重肾脏肩负， ，，，，使肾性高血压加重， ，，，，并易泛起水肿。。 4、有食物过敏史者： 月饼馅的食材太多太杂， ，，，，配料中若含有可能导致过敏反应的食物及其制品， ，，，，如含有麸质的谷物及其制品、花生及其制品等， ，，，，有食物过敏史的人群要格外注重。。 5、十二指肠炎或胃炎患者： 对疾全愈合倒运， ，，，，应控制食用。。 6、肥胖者： 月饼油多、糖多， ，，，，以鸭蛋黄为馅的月饼胆固醇高， ，，，，属于高热量食物， ，，，，肥胖者不宜多吃。。一个小小的蛋黄酥有250卡， ，，，，一个4至5两的月饼热量有500卡， ，，，，相当于两碗米饭。。 怎样康健吃月饼？？？？？？ 适量食用 一样平常来说， ，，，，天天食用月饼的量不宜凌驾一个。�？？？？？？梢越卤谐尚】�， ，，，，这样既能品尝到月饼的味道， ，，，，又能镌汰摄入量。。 合理搭配 在吃月饼的同时， ，，，，可以搭配一些康健的食物。。例如， ，，，，搭配新鲜的水果和蔬菜， ，，，，增添膳食纤维的摄入， ，，，，增进消化。。同时， ，，，，喝一些清淡的茶水， ，，，，如绿茶、菊花茶等， ，，，，既可以解腻， ，，，，又具有一定的保健作用。。 适度运动 食用过多的月饼， ，，，，脾胃消化不了， ，，，，易导致腹胀、便秘等。。饭后散步赏月走一走资助消化~
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