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俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，，，，，近几日天气降温，，，，，冬天的气息渐浓，，，，，在冬天来临之际，，，，，正是吃萝卜的好时节！
萝卜的营养价值
萝卜，，，，，又叫“莱菔”，，，，，谐音“来福”，，，，，原产于中国，，，，，从它的名字上不难看出自古中国人对它的喜欢，，，，，尤其是在山东，，，，，一到冬季，，，，，萝卜白菜的职位与夏日的豆角子平分秋色，，，，，甚至更高。。。。。。从古火到今，，，，，它的盛行背后除了有“自制大碗”耐贮存的缘故原由，，，，，更是由于它含有富厚的营养价值。。。。。。
富厚的维生素
萝卜富含多种维生素，，，，，其中维生素C的含量尤为突出，，，，，是苹果的10倍；；；；；除此之外，，，，，萝卜还含有维生素B族等其他维生素，，，，，它们加入人体新陈代谢的各个环节，，，，，维持身体正常的心理功效。。。。。。
矿物质的宝库
萝卜中含有钙、磷、钾等多种矿物质，，，，，被誉为“平价人参”。。。。。。尤其关于中晚年人来说，，，，，冬天适当多吃萝卜能为身体增补钙质；；；；；钾元素关于维持心脏正常功效和血压稳固有起劲意义，，，，，有助于降低高血压等心血管疾病在冬季的发病危害。。。。。。
神奇的中药——莱菔子
莱菔子是十字花科植物萝卜的干燥成熟种子，，，，，味辛、甘，，，，，性平，，，，，归肺、脾、胃经，，，，，具有消食除胀、降气化痰的功效，，，，，可用于治疗饮食障碍、脘腹胀痛、大便秘结，，，，，咳嗽痰多、胸闷不舒等症状。。。。。。
萝卜在冬季对康健的特殊益处
增进消化，，，，，改善食欲
冬季人们的运动量相对镌汰，，，，，加上天气严寒，，，，，胃肠蠕动减慢，，，，，容易泛起消化不良、食欲不振的情形。。。。。。
萝卜中含有富厚的膳食纤维，，，，，它可以增进胃肠蠕动，，，，，增进消化。。。。。。并且，，，，，萝卜具有的特殊气息能刺激胃液渗透，，，，，起到开胃的作用。。。。。。
润肺止咳，，，，，预防呼吸道疾病
冬季天气干燥，，，，，人们的呼吸道黏膜容易受到损伤，，，，，这增添了呼吸道熏染和恳蛟等疾病的爆发危害。。。。。。
萝卜具有清热生津、润肺止咳、化痰平喘的功效。。。。。。从中医角度看，，，，，萝卜性凉，，，，，味辛甘，，，，，归肺、胃经，，，，，可以缓解肺燥咳嗽。。。。。。现代医学研究也发明，，，，，萝卜中的某些因素有助于减轻呼吸道炎症，，，，，舒缓气管和支气管平滑肌，，，，，关于预防缓和解冬季常见的咳嗽、气喘等呼吸道问题有一定资助。。。。。。
增强免疫力，，，，，抵御严寒
萝卜中的硫代葡萄糖苷等活性因素具有抗菌、抗病毒的能力，，，，，能够激活人体的免疫细胞，，，，，提高身体的对抗力。。。。。。
萝卜的食用注重事项
适量食用
萝卜虽然营养富厚，，，，，但也不可过量食用。。。。。。萝卜性凉，，，，，关于一些寒性体质的人来说，，，，，不宜过量食用，，，，，不然可能会引起胃痛、腹泻等不适症状。。。。。。
特殊人群需注重
·关于肠胃功效较弱的人群，，，，，如晚年人、儿童和患有肠胃疾病的人，，，，，建议将萝卜煮熟后食用，，，，，这样更容易消化吸收。。。。。。
·若是正在服用滋补类中药，，，，，如人参、黄芪等，，，，，要注重萝卜可能会降低这些中药的药效。。。。。。由于萝卜有消食、通气的作用，，，，，与滋补药的作用可能相互拮抗，，，，，以是在服用滋补药时代，，，，，最好不要食用萝卜。。。。。。
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