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“草长莺飞仲春天，，，，拂堤杨柳醉春烟 。 。。。”春天到了，，，，万物苏醒，，，，又到了……乱穿衣的季节！大街上，，，，有人羽绒服裹得严严实实，，，，有人短袖已经安排上了，，，，简直就是“春夏秋冬”四世同堂！ 但你知道吗，，，，早在千年前，，，，昔人就给我们指明晰偏向：“春捂秋冻，，，，不生杂病”！ 为什么要春捂？？？？？？ 《黄帝内经》的养生密码 中医古籍纪录“春三月，，，，此谓发陈”，，，，强调春季需顺应阳气生发 。 。。。春天气温看似逐渐回暖，，，，实则潜在玄机，，，，早晚温差转变多端，，，，这时间，，，，人体的阳气也犹如刚刚萌动的幼苗，，，，虽然最先生长，，，，却还十分娇嫩 。 。。。春捂，，，，就像是给这懦弱的阳气幼苗罩上一层温暖的�；；；ふ� 。 。。。 从中医理论来讲，，，，春天人体的毛孔最先舒张，，，，气血趋向体表 。 。。。倘若过早减去衣物，，，，风寒之邪就容易趁虚而入，，，，侵袭人体，，，，引发伤风、恳蛟等疾病 。 。。。适当捂着点，，，，能资助人体抵御外界的寒邪，，，，让阳气在温暖的情形中稳步生长，，，，为一年的康健打下坚实基础 。 。。。 现代科学的体温调理实验 盛行病学数据也显示，，，，春季呼吸系统疾病发病率较稳固期高40%，，，，过早减衣者患病危害增添2.3倍 。 。。。 春捂的认知误区 捂≠热：科学减衣的临界点 当气温一连5天超15℃或遭遇“回南天”时需梯度减衣 。 。。。日本研究发明，，，，一连穿冬装会弱化皮肤耐寒能力，，，，运动时应实时擦汗阻止闷热致病 。 。。。 地区差别的穿衣哲学 北方春季气温回升慢且昼夜温差极大，，，，春捂时间要更长，，，，保暖衣物要更厚实 。 。。。南方，，，，气温回升较快，，，，但空气湿度大，，，，湿冷的感受同样让人不适 。 。。。此时春捂，，，，除了注重衣物保暖，，，，还要注重祛湿 。 。。。 春捂的黄金规则
时间与温度的精准把控
最佳春捂期为惊蛰至清明，，，，需小心”锯齿式”升温中的倒春寒 。 。。。昼夜温差超10℃时推荐”洋葱式穿衣法”，，，，重点�；；；ご笞笛ǎň弊担⑸胥谘ǎǘ瞧辏⑷踅唬ń捧祝┑让舾胁课� 。 。。。
特殊人群防护指南
糖尿病患者注重足部保暖，，，，哮喘患者护好胸背部，，，，孕妇选择可调理腰围的孕妇裤 。 。。。职场人士可遵照”25度规则”：室内外温差每增5℃，，，，增减一件衣物 。 。。。
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