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“冬吃萝卜夏吃姜”的老话你听过吗？ ？ ？？大热天还要吃热乎乎的姜？ ？ ？？别希奇， ，，，，这内里真有康健原理！
炎天会体寒？ ？ ？？
中医以为， ，，，，夏日阳气兴旺， ，，，，人体的阳气也顺应自然， ，，，，浮于体表。。此时， ，，，，人体内部（尤其是脾胃）的阳气相对缺乏， ，，，，泛起一种“外热内寒”的状态。。加之我们为解暑而贪凉， ，，，，冷饮空调一直， ，，，，寒邪极易乘虚直入体内， ，，，，损伤脾阳。。于是， ，，，，夏一样平常见的问题便悄然浮现：
食欲不振、腹胀腹泻：空调、冷饮、冰西瓜吃多了， ，，，，肚子内里容易受凉， ，，，，脾胃阳气受损， ，，，，消化功效自然削弱。。
精神萎靡、身体乏力：“脾为后天之本， ，，，，气血生化之源”， ，，，，脾阳缺乏， ，，，，气血天生运输乏力， ，，，，整小我私家容易感受累、没实力。。
脘腹冷痛、怕冷喜温：受凉后， ，，，，可能没胃口、肚子胀、拉肚子， ，，，，甚至以为肚子隐约作痛、怕冷， ，，，，这是内里虚寒的直接体现。。
姜的夏日妙用
中医以为， ，，，，生姜味辛， ，，，，具有发散、温经通络作用， ，，，，炎天适量食用， ，，，，可助脾胃驱散寒湿、振奋阳气。。其入心经的特征， ，，，，更能温通心阳、通畅气血。。
暖胃驱寒：喝点热姜茶， ，，，，能赶走肚子里的冷气， ，，，，让肠胃惬意起来。。
防“空调病”：吹太多空调或吃太多冷的， ，，，，容易咳嗽、有白痰， ，，，，姜能资助温肺化痰。。
微微发汗更惬意：姜能资助身体微微出汗， ，，，，把闷在体内的热气散出来， ，，，，感受更清新。。
缓解恶心吐逆：晕车晕船或者有点反胃时， ，，，，吃点姜（如姜糖、含姜片）通常很管用。。
现代研究发明姜尚有这些利益：
克日， ，，，，揭晓于《自然》子刊《医学科学杂志（Cureus）》的一项研究发明， ，，，，生姜通过调理血脂、血压， ，，，，具有对抗炎症、氧化应激等多重心脑血管�；；；；ぷ饔谩！�
强效抗氧化与抗炎：生姜富含姜辣素等活性物质， ，，，，具有显著的抗氧化能力， ，，，，能资助扫除体内自由基， ，，，，减轻炎症反应。。
增进消化：姜能刺激胃肠蠕动， ，，，，加速胃排空， ，，，，缓解腹胀和消化不良。。
潜在的缓解肌肉疼痛：一些研究批注， ，，，，生姜的抗炎特征可能有助于缓解运动后的肌肉酸痛。。
辅助心血管康健：起源研究显示姜可能有助于改善血液循环， ，，，，对维护心血管康健有潜在益处。。
怎么吃更康健？ ？ ？？
选新鲜的：炎天最好用新鲜的生姜。。
早上吃更好：“早上吃姜， ，，，，胜过参汤”有原理， ，，，，顺应阳气升发。。晚上就别吃太多了， ，，，，可能影响睡眠。。
少量就行：天天几片（3-10克）沏茶、做菜放点， ，，，，或者做成醋泡姜当小菜， ，，，，足够了， ，，，，别当饭吃。。
搭配吃法多：姜片沏茶（可加红枣、红糖， ，，，，或蜂蜜柠檬）、做菜炝锅可以去腥提鲜、做成醋泡姜当开胃小菜都可以。。
小南提醒：烂姜会爆发有毒的黄樟素， ，，，，坚决不可吃！一点烂了整块都别要！
这些人炎天吃姜要小心
阴虚火旺者：常有手脚心发热、午后潮热、冷汗、口干咽燥、舌红少苔等症状者， ，，，，姜的温燥会加重内热。。
内热炽盛者：正发高热、口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结、小便黄赤等实热证显着时。。
严重胃溃疡、胃炎急性期患者：姜的刺激性可能加重病情。。
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