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最近几天，，，，，，天下各地都进入了“烧烤模式”，，，，，，出门五分钟，，，，，，流汗两小时。。。。。不少网友奚落：“我和烤肉之间，，，，，，只差一撮孜然。。。。。”但玩笑归玩笑，，，，，，高温天气真的会“热死人”！
高温天对人体的危害
人体正常焦点温度维持在37℃左右，，，，，，当情形温度凌驾35℃、湿度＞60%时，，，，，，散热效率大幅下降，，，，，，导致：
血液重新分派：皮肤血管扩张，，，，，，内脏供血镌汰
大宗出汗：每小时可流失1-2L水分+电解质
代谢杂乱：酶活性下降，，，，，，细胞功效受损
一连高温下，，，，，，身体可能会泛起以下情形：
（1）先兆中暑（轻度）
体现：头晕、口渴、乏力、多汗、注重力不集中 ；；
体温：正� ；；蚵愿撸�<38℃） ；；
要害点：实时降温补水可迅速恢复。。。。。
（2）热衰竭（中度）
体现：恶心、吐逆、心跳加速、皮肤湿冷、面色惨白 ；；
体温：38-40℃ ；；
要害点：若不实时处置惩罚，，，，，，可能生长为热射病。。。。。
（3）热射�。。。。。ㄖ囟龋�
体现：焦点体温＞40℃ ；；无汗（皮肤干热） ；；意识模糊、抽搐、昏厥等。。。。。
殒命率：可达50%！
要害点：属于医学急症，，，，，，必需连忙送医！
为什么热射病云云危险？？？？
热射病不但仅是“太热了头晕”，，，，，，而是全身器官被高温“煮”坏的历程：
大脑：高温损伤神经细胞，，，，，，导致昏厥、癫痫。。。。。
心脏：血液黏稠，，，，，，心脏肩负骤增，，，，，，可能引发心梗。。。。。
肝脏&肾脏：高温导致细胞坏死，，，，，，引着急性肝肾功效衰竭。。。。。
肌肉：横纹肌消融，，，，，，释放大宗肌红卵白，，，，，，梗塞肾小管。。。。。
注重：两类人尤其危险！
劳力型热射�。。。。。ㄇ嘧衬甓嗉焊咔慷仍硕蚶投北�，，，，，，如修建工人、运发动。。。。。
经典范热射�。。。。。ㄍ砟耆硕嗉阂蛱逦碌骼砟芰Σ�，，，，，，纵然不运动也可能中招。。。。。
高温还会诱发其他康健� ；；�
1、心血管系统紧迫：高温使血液黏稠度增添，，，，，，心脏病爆发危害上升 ；；
2、肾脏肩负加重：脱水状态下，，，，，，肾脏血流量镌汰，，，，，，急性肾损伤、肾结石发病率危害倍增 ；；
3、呼吸系统受创：高温+高湿情形下，，，，，，哮喘爆发危害提高 ；；
4、神经系统杂乱：体温凌驾39℃可能造成脑细胞损伤，，，，，，晚年人认知功效在高温下下降显着 ；；
5、代谢系统失调：糖尿病患者血糖更易失控，，，，，，甲状腺功效异� ；；颊咧⒆纯赡芗又�。。。。。
一样平常怎样防暑降温？？？？
1.喝水有技巧
别等口渴才喝，，，，，，每小时喝200ml（约半瓶矿泉水） ；；
运动/出汗多时，，，，，，喝淡盐水或电解质水（别只喝白水） ；；
2.空调这样开
26-28℃最恬静，，，，，，开空调时搭配电扇更省电 ；；
3.防晒省力法
10:00-16:00只管不出门 ；；
出门戴帽子+墨镜，，，，，，穿浅色宽松衣服 ；；
4.快速降温技巧
用湿毛巾擦脖子、手腕（大血管位置降温快） ；；
回家先冲温水澡（冰水会刺激血管） ；；
5.吃对食物
多吃西瓜、黄瓜、绿豆汤（自然补水） ；；
少吃麻辣暖锅、烧烤（加重身体燥热） ；；
6.老人/小孩特殊注重
老人不渴也要喝水，，，，，，空调该开就开 ；；
万万别把小孩单独留车里�。。。。。�10分钟就致命）
7.户外抢救包
随身带：小电扇、清凉喷雾、藿香正气液（不含酒精型） ；；
8.小心“隐形中暑”
头晕、恶心、不出汗→马上到阴凉处休息 ；；
皮肤发烫、意识模糊→连忙打120！
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