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盛夏的午后 ，，，窗外的知了声此起彼伏 ，，，有人以为聒噪 ，，，有人却听出了“康健密码”。。。
这个陪同我们童年的小昆虫 ，，，不但是炎天的符号 ，，，更藏着意想不到的养生妙用。。。 餐桌上的“高卵白轻食” 知了若虫（蝉蛹）是隐藏的“营养王者”： ●卵白质含量超惊人：100克蝉蛹含72克卵白质 ，，，相当于10个鸡蛋的总量 ，，，却只有牛奶1/3的热量。。。 ●氨基酸配比完善：含8种人体必需氨基酸 ，，，尤其适合健身增肌、术后恢复人群。。。 ●低脂康健：脂肪以不饱和脂肪酸为主 ，，，能辅助调理血脂 ，，，中晚年人适量食用也无肩负。。。 鲜味吃法： ●懒人版：空气炸锅180℃烤10分钟 ，，，撒椒盐或辣椒粉 ，，，酥脆不油腻。。。 ●进阶版：蝉蛹炒韭菜 ，，，补肾壮阳 ，，，男士夏日养生佳品。。。 知了壳（蝉蜕）在中药里可是“清热解表”的明星： ●退烧小能手：夏日伤风发热 ，，，用3克蝉蜕+薄荷叶煮水 ，，，能辅助降温 ，，，缓解头痛。。。 ●止痒能手：皮肤瘙痒、荨麻疹爆发时 ，，，蝉蜕配伍防风、白鲜皮煮水外洗 ，，，止痒效果立竿见影。。。 ●护嗓秘方：先生、主播等用嗓太过者 ，，，蝉蜕+胖大海沏茶 ，，，能清咽利喉 ，，，声音更清亮。。。 意见意义冷知识：昔人用蝉蜕治疗“夜啼症” ，，，以为其形似婴儿拳头 ，，，能“镇惊安神”。。。 知了声看似喧华 ，，，实则是自然的“助眠神器”： ●降低焦虑感：40-50分贝的蝉鸣声（类似雨声）能刺激大脑渗透血清素 ，，，缓解主要情绪。。。 ●提升睡眠质量：研究显示 ，，，睡前听30分钟蝉鸣 ，，，入睡时间缩短40% ，，，深度睡眠时长增添25%。。。 ●屏障噪音滋扰：蝉鸣的纪律性频率能掩饰都会噪音 ，，，营造“自然隔音罩”。。。 适用技巧：失眠时在手机播放“蝉鸣+溪流”混淆白噪音 ，，，搭配眼罩和耳塞 ，，，效果堪比五星级旅馆助眠系统。。。 皮肤治理的“隐藏能手” 知了体内含有的“甲壳素”是美容界的黑科技： ●控油祛痘：甲壳素能吸附皮肤多余油脂 ，，，夏日油皮用蝉蜕粉+芦荟胶敷脸 ，，，可镌汰60%的出油量。。。 ●修复屏障：敏感肌用含甲壳素的护肤品 ，，，能增强角质层锁水能力 ，，，缓解泛红、刺痛。。。 甲壳素增进胶原卵白天生 ，，，一连使用含蝉蜕因素的面霜3个月 ，，，细纹可镌汰30%。。。 DIY面膜：蝉蜕粉1勺+蜂蜜1勺+牛奶2勺 ，，，混淆后敷脸15分钟 ，，，皮肤水润透亮 ，，，适合熬夜党抢救。。。 2020年7月 ，，，山东多部分联合下发通知 ，，，将周全禁食陆生野生动物 ，，，而知了猴、蚂蚱等昆虫不在此次禁食陆生野生动物名单中 ，，，可以食用。。。 但其中的高卵白对人体来说却是异体卵白 ，，，一些人吃了后 ，，，会泛起皮肤发痒、风疹块、发热、头晕、恶心吐逆等不良反应 ，，，严重的还会诱发支气管哮喘 ，，，造成呼吸难题 ，，，甚至泛起过敏性休克。。。具有过敏体质的朋侪只管不吃为好。。。 小南提醒：只管蝉蜕有较高的药理作用 ，，，可是服用时照旧要格外注重 ，，，因其性凉偏寒 ，，，虚寒体质的人群或黄疸患者应阻止服用。。。别的 ，，，孕妇也不可以服用 ，，，阻止对胎儿爆发影响。。。
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