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近一段时间，，，，，，人们显着感受到今年炎天的“闷蒸感”格外强烈，，，，，，原本干热的一些北方地区也一连泛起类似南方的“桑拿天”，，，，，，身上湿润黏腻，，，，，，医生提醒，，，，，，在这种天气条件下尤其要注重防暑湿。。。。。
今年“三伏天”特点和保养要点
今年的“三伏天”从7月20日最先到8月18日竣事，，，，，，共30天，，，，，，特点是天数少、湿度大。。。。。
中医以为暑，，，，，，易扰心神，，，，，，伤津耗气，，，，，，可导致疲倦乏力、心烦口渴、失眠急躁等症状，，，，，，另外暑容易影响脾胃运化功效。。。。。因此“三伏天”在防暑的同时，，，，，，尤其要注重养好脾胃。。。。。
“三伏天”怎样保养脾胃 ？？
· 日� ？？沙孕┙∑㈧钍氖澄�，，，，，，如用山药、薏米、芡实或赤小豆煮粥或煲汤。。。。。
· 湿热交加，，，，，，脾胃功效相对较弱，，，，，，可适量食用清淡易消化的食物，，，，，，如小米粥、菜粥等。。。。。
· 阻止食用过多的生冷、油腻食物，，，，，，以免损伤脾胃。。。。。
· 夏日久居空调房，，，，，，可能损伤脾胃阳气，，，，，，可适当吃些温性食物，，，，，，好比做菜时可放入生姜调味，，，，，，有温中散寒的作用。。。。。
· 适量运动可以增进胃肠道蠕动，，，，，，增强脾胃的运化能力。。。。。
· 按揉足三里穴、中脘穴，，，，，，有健脾和胃、补中益气的作用。。。。。
夏日防暑解暑小要领
制作菜肴时，，，，，，可选用滋阴清热的食材?，，，，，，如冬瓜、苦瓜、银耳、百合等。。。。。
用一些药食同源的食物制作代茶饮，，，，，，好比菊花茶可清热解毒，，，，，，金银花茶可清热消炎，，，，，，荷叶茶有清热解暑的作用。。。。。
天气炎热容易心烦气躁，，，，，，室内可摆放一些清新芳香的花卉，，，，，，好比薄荷、茉莉等，，，，，，有助于降火除烦、笃志安神。。。。。
高温天气只管镌汰户外活动，，，，，，外出时做好防晒步伐。。。。。
中暑需注重区分“阳暑”和“阴暑”
“阴暑”往往夹杂着寒邪，，，，，，好比踢被子着凉、吃多了西瓜冷饮、从外面热的情形进入低温空调情形、直接对着空调吹，，，，，，往往会泛起腹泻、恶心、头晕、头痛、乏力等症状。。。。。“阴暑”的情形一样平常适适用藿香正气水，，，，，，藿香正气水有解表散寒的作用。。。。。
“阳暑”往往和晒太阳有关。。。。。晒太阳晒过了，，，，，，出汗过多，，，，，，身体能量散失太多，，，，，，造成暑热内侵，，，，，，可能泛起高热、大宗出汗、疲倦乏力等情形，，，，，，甚至泛起虚脱。。。。。此时应转移到阴凉处，，，，，，举行散热。。。。。
小贴士
需要提醒的是，，，，，，“阳暑”的危险性很高，，，，，，“热射病”是“阳暑”最严重的情形，，，，，，常见于老人、小孩、有慢性基础疾病的人群，，，，，，或者夏日强烈运动的年轻人，，，，，，可泛起头晕、搏动性头痛、恶心、体温极高、呼吸浅快、脉搏细速、意识障碍等症状。。。。。若是治疗不实时，，，，，，可爆发全身多系统功效损害，，，，，，甚至危及生命。。。。。因此泛起这种情形，，，，，，一定要实时送往医院就医。。。。。
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