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“小扇引微凉，，，，悠悠夏日长。。。。。”在炎热的夏日，，，，怎么少得了清凉解暑的水果相伴？？？？那么，，，，怎样选择相宜您的专属水果，，，，食用时有哪些注重事项呢？？？？下面就夏一样平常见水果，，，，来给各人详细解读。。。。。
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西瓜
西瓜味甘，，，，性寒，，，，归心、胃、膀胱经，，，，有清热除烦、解暑生津、利尿之功。。。。。《本经逢源》纪录：西瓜能引心包之热，，，，从小肠、膀胱下泻。。。。。能解太阳、阳明中暍及热病大渴，，，，故有天生“白虎汤”之称。。。。。白虎汤为汉伤寒论方，，，，功效为清热生津、解渴除烦，，，，即指西瓜皮与其同功之喻。。。。。
现代研究发明，，，，西瓜含有大宗葡萄糖、苹果酸、果糖、卵白氨基酸、番茄素及富厚的维生素C等物质，，，，是一种最富有营养、最纯净、食用最清静的食物。。。。。西瓜属于凉性水果，，，，建议冰镇后不要多吃，，，，尤其是身体寒凉和肠胃不适者。。。。。
葡萄
葡萄味甘、酸，，，，性平，，，，归肺、脾、肾经，，，，有补气血、强筋骨、利小便的功效。。。。。《本草纲目》以为，，，，葡萄可使人“益气倍力强志……耐饥忍风寒。。。。。久食，，，，轻身不老延年。。。。。”
葡萄不但味美适口，，，，营养价值也很高。。。。。成熟的浆果中，，，，葡萄含糖量高达10%~30%，，，，以葡萄糖为主。。。。。葡萄中的多种果酸有助于消化，，，，适当多吃些葡萄，，，，能健睥和胃。。。。。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，，，，还含有多种人体所需的氨基酸，，，，常食葡萄对缓解神经虚弱、疲劳大有裨益。。。。。但糖尿病患者不宜食用，，，，由于葡萄含有大宗的果糖，，，，很容易导致血糖上升。。。。。
柠檬
柠檬味酸、甘，，，，性凉，，，，归肺、胃经，，，，主治胃热伤津、中暑烦渴、食欲不振等。。。。。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，，，，对人体十分有益。。。。。
夏日暑湿较重，，，，许多人神疲乏力，，，，长时间事情或学习之后往往胃口不佳。。。。。喝一杯柠檬泡水，，，，有助于生津、解暑、开胃。。。。。但由于柠檬酸性过大，，，，胃溃疡、胃酸渗透过多的人群，，，，以及有龋齿者和糖尿病患者应慎食。。。。。
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荔枝
荔枝味甘、酸，，，，性温，，，，归脾、肝经，，，，具有养血健脾、行气消肿的作用。。。。。主治病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食少、瘰疬、疔肿、外伤出血。。。。。荔枝善补血，，，，《玉楸药解》云：“荔枝，，，，甘温滋润，，，，最益脾肝精血。。。。。阳败血寒，，，，最宜此味。。。。。”
研究发明，，，，荔枝富含葡萄糖、果糖、蔗糖，，，，含糖量居水果之首。。。。。食用荔枝可以增补体能，，，，增添营养，，，，改善身体疲劳，，，，并能增进皮肤代谢，，，，延缓朽迈。。。。。然而荔枝性温，，，，多食会导致生热上火，，，，发热、阴虚火旺、咽喉及齿龈肿痛、鼻出血、便秘者忌用。。。。。
山竹
山竹是一种来自东南亚的热带水果，，，，其果肉雪白嫩软，，，，味道清甜甘香，，，，润滑适口，，，，为热带果树中珍品，，，，有“果后”之称。。。。。
山竹味甘、微酸，，，，性平，，，，具有健脾生津的作用。。。。。山竹之以是称为“果后”，，，，除了味道甜蜜外，，，，另一个主要缘故原由是其在古时东南亚医药中所继续的角色：被用于控制发热及防治种种皮肤熏染。。。。。
研究发明，，，，山竹的果皮或外皮都富含呫吨酮，，，，不但具备抗氧化能力，，，，也有助于提高免疫力。。。。。另外，，，，山竹含有富厚的卵白质和脂类，，，，对体弱、营养不良、病后保养都有很好的作用。。。。。山竹营养虽富厚，，，，但食用要适量，，，，由于过量摄入呫吨酮会增添酸中毒的可能性。。。。。
猕猴桃
猕猴桃的质地柔软，，，，口感酸甜。。。。。味道被形貌为草莓、香蕉、菠萝三者的混淆。。。。。其味甘、酸，，，，性寒，，，，归肾、胃、胆、脾经，，，，有解热、止渴、健胃、通淋之功。。。。。
猕猴桃含有富厚的碳水化合物、维生素和微量元素，，，，尤其是维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。。。。。猕猴桃中维生素C的含量约是苹果的10倍，，，，被誉为“维生素C之王”。。。。。猕猴桃中含有多种氨基酸，，，，如谷氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质，，，，能增进生长激素渗透。。。。。猕猴桃营养价值虽高，，，，食用时亦有禁忌：脾虚便溏者、小儿腹泻者均不宜食用。。。。。
枇杷
枇杷因叶子形状似琵琶乐器而得名。。。。。与大部分果树差别，，，，枇杷在秋天或初冬着花，，，，果子在春天至初夏成熟，，，，是唯一从着花到成熟履历了四个季节的水果。。。。。果实生长吸收了更多的来自天地间的灵性，，，，以是更有营养，，，，被称作“果木中独备四时之气者”。。。。。
枇杷味甘、酸，，，，性凉，，，，归脾、肺、肝经，，，，具有润肺下气、止渴之效。。。。。成熟的枇杷味道甜蜜，，，，营养颇丰，，，，含有果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、维生素B、维生素C等。。。。。《随息居饮食谱》有云：“多食助湿生痰，，，，脾虚滑泄者忌之。。。。。”意思是说，，，，枇杷味甘，，，，多食有碍脾胃，，，，容易助湿生痰，，，，关于本就脾虚者来说，，，，还可能引起腹泻。。。。。因此，，，，枇杷不可多食，，，，尤其是脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜吃枇杷，，，，以免加重症状。。。。。
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