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忠言！忠言！在中国，，，，每10个成年人里，，，，就有4个血脂异常。。。。。。
随着人们生涯水平的提高，，，，食物结构的改变，，，，禽、肉等高脂肪食物摄入的增多，，，，国人冠状动脉粥样硬化�。。。。。。垂谛牟。。。。。。┑幕疾÷试鎏�，，，，时刻威胁着国人的身体康健。。。。。。
01、血脂异常全赖脂肪
现有的证据已证实，，，，血脂的改变，，，，特殊是血脂的增高是冠状动脉粥样硬化病的主要危险因素之一。。。。。。血脂是血浆中的甘油三酯和胆固醇的总称，，，，血液中血脂含量超标，，，，多余的便会群集在动脉壁上，，，，进一步爆发动脉粥样硬化，，，，增添血栓形成的危害，，，，引着急性心梗、脑梗等危险疾病。。。。。。
研究显示，，，，血液中总胆固醇含量每下降10%，，，，患冠心病的危害便可镌汰20%——30%；；； ；同时血中胆固醇含量越多，，，，冠心病的殒命率也越高。。。。。。以是作为血脂的主要孝顺者——脂肪，，，，酿成了人人喊打的工具。。。。。。
02、油脂不可或缺
事实上，，，，油脂在维护生命正�；；； ；疃惺遣豢苫蛉�。。。。。。它不但让食物闻着香、吃着酥，，，，并且作为第三大类营养物质，，，，给机体供能、保温、缓冲，，，，同时，，，，还含有人体不可合成的必需脂肪酸，，，，它是组织、细胞的组成因素, 加入磷脂的合成，，，，还能和胆固醇连系，，，，预防动脉硬化、高胆固醇血症和高血脂症，，，，而这些必需脂肪酸只能从食物中获取。。。。。。以是，，，，人们生涯中离不开食用植物油和动物油。。。。。。
图片泉源：站酷海洛plus
03、植物油和动物油哪个好？？？？？？
已往，，，，大都人以为“多吃脂肪会使你发胖”、“动物脂肪不可多吃”、“植物脂肪较量清静”等。。。。。。经由对植物油和动物油的因素研究，，，，人们发明，，，，前者不饱和脂肪酸均在84%以上，，，，亚油酸和亚麻酸含量高，，，，不含胆固醇；；； ；后者不饱和脂肪酸含量在 55 %以下，，，，亚油酸和亚麻酸的含量很是低。。。。。。
看起来，，，，植物油是优于动物油的，，，，可是不可完全否定动物油，，，，两类油脂没有实质的区别，，，，都是属于甘油三酸酯。。。。。。动物油含维生素 A、D，，，，能够增进生长发育，，，，并且和人体所含的油脂因素基内情同，，，，能够快速增补能量，，，，关于生长发育急速期的儿童和青少年是很是主要的。。。。。。
04、使用简单油脂并不康健
在动物油和植物油的选择上，，，，应当遵照以下三点：
一、多食用饱和水平低的动物油脂，，，，如鸟类（鸡鸭）、鱼类（特殊是深海鱼类）的油脂；；； ；
二、二级、三级植物油（精炼水平较低）优于一级植物油（色拉油）；；； ；
三、协调油（多莳植物油混淆）优于简单种类的植物油。。。。。。
准确的吃法是植物油、动物油搭配或交替食用，，，，其比例是10：7。。。。。。动植物油混吃有利于避免动脉硬化和心血管疾病。。。。。。
05、降血脂治疗
主要是不良生涯方法改变+药物治疗。。。。。。
甘油三酯极易受到饮食、肥胖等不良生涯方法的影响，，，，通过控制饮食、磨炼身体控制体重、控制饮酒等要领，，，，多能使甘油三酯迅速下降。。。。。。若是效果不睬想，，，，益平?阿昔莫司等药物可有用降低甘油三酯。。。。。。
至于低密度脂卵白偏高，，，，不良生涯方法改善效果一样平常，，，，多需他汀类药物正旨平?辛伐他丁、瑞旨?瑞舒伐他汀等控制血脂，，，，瑞旨5mg，，，，更适合中国人体质。。。。。。
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