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白露，，，，是秋季的第3个节气，，，，指的是天气转凉后，，，，清早时分水汽在地面和叶子上凝聚为露珠。。。。。昔人以四时配五行，，，，秋属金，，，，金色白，，，，故以白形容秋露，，，，是以此节气名为白露。。。。。
白露秋分夜，，，，一夜凉一夜。。。。。自白露以后，，，，气温下降速率加速，，，，昼夜温差最先增大。。。。。人容易因着凉而诱发腹泻、哮喘、肺炎等疾病。。。。。冷空气下行，，，，降水量镌汰，，，，天气变干燥，，，，是以人容易有秋燥症状如咽干、皮肤干燥、便秘等。。。。。
白露节气养生
节气是天气转变的主要转折点，，，，提醒我们，，，，饮食、生涯习惯、作息纪律等都要随天气转变而变，，，，以免受“节气病”的扰乱。。。。。白露节气养生总体而言以防秋燥和防温差为主，，，，差别人群有差别着重，，，，主要有以下几点。。。。。
阴虚火旺者防秋燥
秋季天高云淡，，，，下行的冷空气一起向南将水分也带走了，，，，中医称这种天气特点为“秋燥”。。。。。干燥的天气波及肺、大肠与皮毛，，，，容易导致阴虚火旺者泛起干咳少痰、口鼻干燥、口舌溃疡、便秘、皮肤干燥等症状。。。。。
阴虚火旺者在秋季可以吃些滋阴润燥的食物来缓解秋燥，，，，如秋梨、枇杷、蜂蜜、冬瓜等。。。。。皮肤干燥者可实时增补维生素E并抹身体乳，，，，避免皮肤干燥脱屑。。。。。
心血管病患者防温差
对心血管病患者来说，，，，太冷或太热都是疾病急性爆发的诱因。。。。。而白露后由于昼夜温差增大，，，，高血压、高血脂、冠心病等心血管病患者爆发心脑血管急性事务的概率大大提升。。。。。
以是，，，，心血管病患者在调解治疗计划的同时，，，，要注重凭证气温转变实时增减衣物。。。。。磨炼时间也宜选用气温相对宜人的上午9点—10点或下昼4点—5点。。。。。
呼吸道疾病患者防冷空气
白露后早晚气温偏低，，，，哮喘、鼻炎、慢性支气管炎患者容易受冷空气刺激而加重病情，，，，免疫力相对较弱的幼儿、老人，，，，无力抵御寒邪，，，，着凉后容易泛起风寒伤风、支气管炎甚至肺炎等肺部及呼吸道疾病。。。。。
建议呼吸系统疾病患者及免疫力较差的人早晚出门时佩带口罩，，，，阻止受冷空气刺激诱发疾病。。。。。
脾胃虚寒者莫贪凉
秋季是胃肠道熏染病整年发病的第二个岑岭期，，，，急性胃肠炎、细菌性痢疾、伤寒、腹泻等疾病较为盛行。。。。。
古语有云：“白露身不露，，，，着凉易泻肚。。。。。”脾胃虚寒者在秋季应注重腹部保暖，，，，不要穿露脐装、夜间用被子盖好腹部，，，，阻止着凉诱发腹泻。。。。。另外，，，，秋季中午气温尚高，，，，食物中致病菌易大宗滋生，，，，仍需格外注重饮食卫生，，，，阻止诱发细菌性痢疾。。。。。
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