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胆固醇是人体脂类物质。。。。人体内的脂类物质主要分为两大类：一类是脂肪（主要是甘油三酯），，，，，作为人体内含量最多的脂类，，，，，是体内的一种主要能量泉源；；；；另一类叫类脂，，，，，包括磷脂、糖脂，，，，，尚有胆固醇。。。。胆固醇可以形成胆酸，，，，，资助消化食物，，，，，保唬�；；ご竽�，，，，，组成细胞膜，，，，，合成激素，，，，，维持正常的心理功效。。。。
虽然，，，，，胆固醇并非都是好的。。。。
血液中的胆固醇主要分为两种：高密度脂卵白胆固醇和低密度脂卵白胆固醇。。。。
高密度脂卵白运载周围组织中的胆固醇，，，，，再将其转化倾轧，，，，，以是高密度脂卵白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂卵白，，，，，俗称“血管清道夫”。。。。血液中高密度脂卵白胆固醇的数值反应了高密度脂卵白的数目，，，，，以是高密度脂卵白胆固醇被称为“好胆固醇”。。。。
低密度脂卵白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂卵白颗粒，，，，，当体内的低密度脂卵白过量时，，，，，便会运载更多的胆固醇进入细胞，，，，，久而久之，，，，，胆固醇在动脉壁上沉积，，，，，引起动脉粥样硬化，，，，，诱发心梗、脑梗等疾病。。。。以是低密度脂卵白胆固醇被称为“坏胆固醇”。。。。
现在常用的胆固醇参考值如下：
总胆固醇 2.8～5.17mmol/L
高密度脂卵白胆固醇 ＞1.04mmol/L
低密度脂卵白胆固醇 ＜3.4mmol/L
那么，，，，，胆固醇高是怎么引起的呢？？？？
饮食不当、肝细胞受损、遗传因素基因、不良生涯习惯、年岁增添、压力过大等缘故原由都可导致总胆固醇升高，，，，，当胆固醇大于5.72mmol/L就会被诊断为高胆固醇血症，，，，，引起动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等疾病。。。。
若是体检发明胆固醇高，，，，，应该怎么办？？？？
正如上文所说，，，，，低密度脂卵白胆固醇，，，，，简称LDL-C，，，，，对动脉造成损害；；；；而高密度脂卵白胆固醇，，，，，简称HDL-C，，，，，可抗动脉粥样硬化。。。。因此，，，，，降低“坏”胆固醇是要害。。。。下面推荐一些饮食调理和药物治疗要领：
一、饮食调理
01、多吃富含纤维的食物
果蔬、全谷物、豆类等是纤维含量很是高的食物，，，，，能有用降低人体内LDL-C的含量。。。。为有用调理胆固醇水平，，，，，膳食中的纤维必需抵达15~30克。。。。
02、多吃大豆制品
大豆制品中含有一种自然的植物化学物质，，，，，叫做异黄酮。。。。研究外貌，，，，，这种化学物质有助于把危害动脉的LDL-C从人体中扫除出去。。。。
03、摄入足量的维生素C
相关研究显示，，，，，血液中维生素C含量与人体内HDL-C含量成正比。。。。多吃维生素C含量富厚的食物，，，，，如柑橘类水果、马铃薯、花椰菜、草莓和深绿色多叶蔬菜等，，，，，能提高人体血液中维生素C的含量，，，，，从而提高体内HDL-C的数目，，，，，包管血管流通。。。。
二、药物治疗
01、他汀类药物
降低胆固醇，，，，，首选他汀类药物。。。。他汀是临床上最常用的降胆固醇药物，，，，，也是降脂的首选药物。。。。由于胆固醇主要来自人体合成，，，，，他汀是抑制胆固醇合成的。。。。
他汀是现在最有用的降脂药物，，，，，不但能强效降低总胆固醇和低密度脂卵白胆固醇，，，，，还能降低甘油三酯、升高高密度脂卵白胆固醇，，，，，以是他汀也是最周全的降脂药。。。。虽然，，，，，他汀更主要的作用是抗炎、稳固斑块，，，，，防治动脉粥样硬化。。。。
02、胆固醇吸收抑制剂
胆固醇吸收抑制剂能通过抑制肠道内饮食和胆汁中胆固醇的吸收，，，，，来抵达降低总胆固醇的目的，，，，，但临床上通常很少单独使用，，，，，由于其仅能抑制外源性胆固醇的摄入，，，，，而人体大部分的胆固醇来自肝脏等组织的合成。。。。因此，，，，，常需要联合应用他汀类药物（如瑞舒伐他�。。。。�，，，，，来整体调理胆固醇水平。。。。
胆固醇主要来自人体自身的合成，，，，，食物中的胆固醇则是次要增补。。。。每人逐日从食物中摄取胆固醇200mg，，，，，即可知足身体需要。。。。200mg约莫相当于1个鸡蛋中的胆固醇含量或3-4个鸡蛋的胆固醇吸收量。。。。医生建议天天摄入50mg~300mg胆固醇为佳。。。。另外，，，，，养成优异的生涯习惯，，，，，不吸烟、每周举行一再提高心脏功效的体育磨炼。。。。若是高胆固醇引起身体不适，，，，，一定要实时就医。。。。
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