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惊蛰为仲春节。。“微雨众卉新，，，，，，一雷惊蛰始。。田家几日闲，，，，，，耕作以后起。。”昔人称蛰伏为蛰，，，，，，蛰为守，，，，，，“割房霜为匕，，，，，，天寒百虫蛰”，，，，，，蛰隐是为养生。。而万物出为震，，，，，，震为雷，，，，，，惊醒为慌，，，，，，惊慌为乱，，，，，，春雷为推动，，，，，，劳碌一季重新起源。。
惊蛰时节，，，，，，正是“九九艳阳天”，，，，，，气温顺地温都逐渐升高，，，，，，土壤最先解冻，，，，，，雨水增多，，，，，，我国大部分地区都已进入春耕季节，，，，，，岂论植物、动物，，，，，，照旧自然景观都有了新的活力。。
一候，，，，，，桃始华
蛰伏了一冬的桃花最先着花，，，，，，并逐渐茂盛。。
二候，，，，，，仓庚鸣
黄鹂也感知到春天的气息，，，，，，发出委婉悦耳的啼鸣。。
三候，，，，，，鹰化为鸠
斑鸠、燕子等鸟类现身林间，，，，，，那咕咕的啼声似乎在鞭策着春耕呢！仲春时节最先了。。
俗话说，，，，，，“三月的天，，，，，，小孩的脸”。。惊蛰处于冬春季节交替时期，，，，，，气温转变幅度较大。。除东北、西北地区仍是冬日情形外，，，，，，我国大部分地区平均气温已经升到0℃以上，，，，，，大部分地区都已进入了春耕。。
惊蛰时节只管天气转暖，，，，，，但气温转变较大，，，，，，尤其晚上和中午的温差相当大，，，，，，各人在衣着上要注重保暖。。
一些年轻的女人们，，，，，，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，，，，，，这种衣着着实对身体很倒运，，，，，，袒露在外的肢体会由于风寒的侵袭而泛起发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。。因此，，，，，，此时节在衣着上照旧要以“捂”为主。。
惊蛰时节，，，，，，运动不宜太过强烈。。人们才从冬季的严寒中舒缓过来，，，，，，需要循序渐进，，，，，，外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。别的要重视精神保养，，，，，，应戒暴怒，，，，，，更忌情怀郁闷，，，，，，要做到心胸坦荡，，，，，，乐观向上，，，，，，坚持恬静、愉悦的心态。。
春天万物苏醒，，，，，，应该早睡早起，，，，，，散步缓行，，，，，，在春光中舒展四肢，，，，，，呼吸新鲜空气，，，，，，以顺应春阳萌生的自然纪律，，，，，，使自己的精神愉悦，，，，，，同时增强体质，，，，，，提高人体的抗病能力，，，，，，坚持身体康健。。
惊蛰时节，，，，，，乍暖还寒，，，，，，天气较量干燥，，，，，，很容易使生齿干舌燥、外感咳嗽。。生梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，，，，，，民间素有惊蛰吃梨的习俗，，，，，，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。。
另外，，，，，，饮食宜清淡，，，，，，油腻的食物最好不吃，，，，，，刺激性的食物，，，，，，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃；；；；春天肝气旺，，，，，，易伤脾，，，，，，以是惊蛰季节要少吃酸，，，，，，多吃大枣、山药等甜食以养脾。。
“微雨众卉新，，，，，，一雷惊蛰始。。”惊蛰时节，，，，，，最先有雷，，，，，，蛰伏的虫子听到雷声，，，，，，苏醒过来。。“春雷响，，，，，，万物长”，，，，，，春天已经不远了。。身边点滴春的气息，，，，，，你感受到了吗？？？？？
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