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最近小南心情不太好，，，，很容易生气，，，，脸上也最先冒痘痘，，，，一戳就疼。。本以为很快就能好，，，，没想到一醒觉来咽喉也最先痛了，，，，可谓是雪上加霜。。
生涯中你应该也遇到过和小南相同的情形，，，，好比说，，，，脸上莫名其妙的长痘、口腔溃疡、咽痛、牙龈肿痛、面红目赤、口唇干裂……尤其是到了干燥的季节，，，，这种情形更容易爆发，，，，你知道这是怎么回事么？？？ ？？？
通俗来讲，，，，这是上火了。。
上火属于中医热证领域，，，，中医以为人体阴阳失衡，，，，内火兴旺，，，，人体阴阳失衡后泛起的内热症，，，，即是上火。。现代医学则以为绝大大都“上火”症状都能归结为局部熏染和无菌性炎症。。
引起上火的缘故原由很是多，，，，可是最常见的照旧和饮食及作息有关，，，，好比高脂肪的食物吃得太多、经常熬夜等等，，，，都容易引起上火。。
容易上火的食物
1、油炸腌制烧烤等高盐、高脂的食物
这些食物的配合特点是盐分高、脂肪含量高。。高盐食物容易引起血浆晶体渗透压升高，，，，使尿液镌汰，，，，导致尿黄；；； ；脂肪氧化剖析需要大宗水份加入，，，，同时脂肪的热值高，，，，脂肪的代谢会爆发大宗的热量。。别的，，，，这类食物含大宗有毒有害因素，，，，易导致细胞中毒释放炎性因子，，，，甚至导致发热。。
2、辛辣食物
辛辣食物是指尖锐而强烈的刺激性食物，，，，好比葱、姜、蒜、酒以及花椒、辣椒、胡椒等，，，，这类食物大都对人身体，，，，特殊是呼吸道、消化道刺激性较强，，，，吃多容易上火。。
3、荔枝、桂圆等热性水果
俗话说“一个荔枝三把火”，，，，这类水果中含有较多的果糖，，，，在人体中果糖需要转化成葡萄糖，，，，剖析时需要维生素B族的加入，，，，过量食用导致短暂的维生素B族匮乏，，，，引发口角炎。。
4、坚硬食物
尖锐坚硬的食物容易划伤口腔或者消化道，，，，口腔内有伤口时容易引发熏染，，，，泛起口腔溃疡等症状，，，，引发上火。。
5、羊肉、驴肉等热性肉类
肉类食物营养价值较量高，，，，可是注重不要过量食用，，，，尤其是羊肉、驴肉这类食物，，，，这类食物属于温热性食物，，，，过量食用很容易引起上火的症状泛起。。
怎样败火？？？ ？？？
1、阻止过量食用热性食物
以上枚举的许多食物都要少吃，，，，可以吃一点尝尝鲜，，，，可是不要过量，，，，好比荔枝每次吃三四颗就好，，，，肉食也要适度。。
2、多喝水
一定要多喝水，，，，可以喝白开水，，，，也可以泡一些菊花茶，，，，金银花茶等降火花卉茶。。
3、包管富足睡眠
不要太过劳累，，，，纪律作息，，，，早睡早起，，，，包管富足的睡眠。。
4、实时就医
上火严重时应该实时就诊，，，，在医生的指导下服用降火败火的药物，，，，关于已经泛起的症状要有的放矢。。
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