您所在的位置：首页>新闻资讯
小寒，，，，， ，二十四节气中的第二十三个节气，，，，， ，标记着我国进入了一年中最严寒的日子。。
我国民间有“冷在三九”的说法，，，，， ，而“三九”恰在小寒节气内。。“三九”前后，，，，， ，土壤深层的的热量消耗殆尽，，，，， ，只管获得太阳的光和热稍有增添，，，，， ，仍“入不敷出”，，，，， ，于是便泛起整年的最低温度。。
小寒三候
雁北乡：小寒之日“雁北乡”，，，，， ，这个“乡”是趋向，，，，， ，北飞雁已经感知到阳气，，，，， ，是为先导。。
鹊始巢：小寒后五日“鹊始巢”，，，，， ，喜鹊噪枝，，，，， ，已经最先筑巢，，，，， ，准备滋生子女了。。
雉雊：再五日“雉雊”。。雉是野鸡，，，，， ，阳鸟，，，，， ，雊（gòu），，，，， ，求偶鸣声，，，，， ，这时，，，，， ，早醒的雉鸠就最先求偶了，，，，， ，早春已经邻近。。
小寒正处三九前后，，，，， ，俗话说：“冷在三九”，，，，， ，其严寒水平可想而知，，，，， ，各地盛行的气象谚语也能佐证，，，，， ，如江南一带有“小寒大寒，，，，， ，冷成冰团”的说法，，，，， ，华北一带有“小寒大寒，，，，， ，滴水成冰”的说法。。有的年份小寒不是很冷，，，，， ，这往往预示着大寒要冷。。总的来说，，，，， ，小寒节气的到来，，，，， ，说明一年中最严寒的时节来了。。以是这时间，，，，， ，从生涯到养生，，，，， ，都有许多需要考究的地方。。
01. 喜温忌冷
中医有“寒者温之”的原则，，，，， ，以为温性食物，，，，， ，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，，，，， ，有助于体内阳气的升发，，，，， ，能够提高人体的耐寒能力，，，，， ，很是适合冬季食用。。而冬令进补能提高人体的免疫功效，，，，， ，增进新陈代谢，，，，， ，使营养物质转化的能量最大限度地贮保存体内，，，，， ，为来年的身体康健打基础。。
02. 减咸增苦
夏日若是盐分摄入过多，，，，， ，人体可以通过汗液倾轧体外，，，，， ，但冬季人体出汗较少，，，，， ，盐分若是增添就会累积在体内无法倾轧，，，，， ，这关于血压血脂过高的人来说是个“大忌”。。高盐饮食还可能降低黏膜对抗疾病的能力，，，，， ，使种种细菌、病毒乘机而入，，，，， ，诱发咽炎。。
多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳，，，，， ，镌汰过亢的肾水，，，，， ，起到养肾的功效。。
冬日家中无妨煮些山药羊肉汤、羊肉羹、当归山鸡汤等，，，，， ，都是此时温补的佳品，，，，， ，切不可大鱼大肉，，，，， ，生冷无忌。。
03. 防燥——内服+外用
内服
除了多饮温水之外，，，，， ，还应适量增补卵白质及脂肪，，，，， ，如滋补汤品、牛奶、酸奶、种种粥品，，，，， ，将水分“锁住”。。
外部保湿
可以使用加湿器。。别的，，，，， ，还可以在暖气片旁边安排清水，，，，， ，或将清洁的湿布放在暖气片上。。也可以使用喷壶在你以为干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒清洁的清水。。若是在清水中添加差别功效的精油，，，，， ，还能除菌、添香。。
04. 怕冷女性可适度补铁
在严寒的冬季，，，，， ，许多女性都要比男性怕冷，，，，， ，体现为手、足等末梢部位冰冷、全身发冷。。怕冷的女性除了包管一定的饮食量，，，，， ，以摄入富足的热量外，，，，， ，应有意识地多吃些富含铁质的食物，，，，， ，如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。。同时，，，，， ，要注重多吃些含碘较多的食物，，，，， ，如海带、海蜇、海鱼、虾皮等。。通过摄入差别含量的食物，，，，， ，增补身体缺乏的元素，，，，， ，改善身体平衡，，，，， ，减轻手足冰冷、冬天怕冷的征象。。
最冷的日子里，，，，， ，
还好有最暖的家人、亲友的悬念。。
岁末将至，，，，， ，
温暖的家就在不远的前方，，，，， ，
就在每小我私家的心里。。
愿你和心中悬念的人，，，，， ，
早日团圆，，，，， ，
哪怕是一声问候、一句外交，，，，， ，
也能温暖整个冬季。。
?2025 熊猫国际官网 版权所有 备案信息：鲁ICP备09071209号-1 公安机关备案号:37130202371390 《互联网药品信息效劳资格证书》编号:（鲁）-非谋划性-2016-0031
