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小南翻阅资料时发明 ，，早在一千多年前 ，，神医华佗曾用“让病人倒立”的要领治病 ，，并且还取得了神奇的效果； ；；；；现代医学专家体现：倒立五分钟 ，，相当于睡眠两小时。。。
倒立真的有云云大的“魔力”吗？？？？？？倒立事实有哪些利益？？？？？？所有人都适合倒立吗？？？？？？福尔摩斯·熊猫国际官网制药分斯·小南今天就和各人聊聊这个撒播千年的行动——倒立。。。
倒立有哪些利益？？？？？？
1.缓解脑供血缺乏
倒立时人的血液循环偏向改变 ，，可以改善大脑供血 ，，增添脑血管的抗压能力 ，，有用预防脑溢血。。。
2.减轻下肢水肿
久坐的上班族 ，，做这个体式再好不过。。。通过倒立 ，，增进下肢体液流通 ，，缓解水肿。。。
3.改善血液循环 ，，增强免疫力
倒立促使淋巴系统加速扫除毒素 ，，增强免疫力。。。
4.缓解肩颈肌肉疲劳
倒立可以使用万有引力对人体自然牵引、拉伸 ，，缓解肩颈部肌肉主要 ，，松开恒久受榨取的脊椎。。。
5.缓解疲劳 ，，舒缓心情
倒立时 ，，脑部神经系统快速清静下来 ，，可以减轻压力 ，，缓解疲劳。。。
6.塑形美体 ，，延缓朽迈
倒立的时间身体受重力和反向作用 ，，肌肉、皮肤被反偏向拉动 ，，关于减去腰腹部赘肉、紧实面部皮肤 ，，镌汰皱纹有很好的资助。。。
7.养护子宫
倒立可以资助血液回流入盆腔 ，，增添盆腔供血 ，，带来更多营养 ，，有利于盆腔内器官的新陈代谢 ，，增进子宫血液循环 ，，养护子宫 ，，还可以改善子宫下垂。。。
倒立并不是所有人都适合！
倒立的奇异姿势 ，，会引起血液倒流 ，，增添血管的血流量 ，，可能造成血管内膜损伤 ，，导致其他并发症 ，，以是虽然倒立的利益多多 ，，可是并不是所有人都适合 ，，以下人群不建议举行倒立：
1.患有青光眼、高度近视、糖尿病、视网膜病变者； ；；；；
2.患有严重心脏病、脑血管疾病、肾炎、高血压的晚年人； ；；；；
3.孕妇及月经期女性； ；；；；
4.体重超重者； ；；；；
5.患有骨质松散、颈椎病、脊椎部位有疼痛或者其他损伤者； ；；；；
6.体弱多病 ，，处于疾病康复阶段的患者。。。
倒立需要注重什么？？？？？？
1.不要在刚吃完饭或者喝太多水的时间倒立； ；；；；
2.倒立时间不宜凌驾15分钟 ，，初学者每次以10秒左右为宜 ，，并且最好旁边有人辅助； ；；；；
3.建议在17:00-20:00举行倒立； ；；；；
4.倒立时接纳胸式呼吸； ；；；；
5.磨炼要循序渐进 ，，建议首先靠墙训练。。。
最后小南需要提醒各人的是：倒立要因人而异 ，，万万不要盲目跟风 ，，并且不要急于求成 ，，阻止受到危险。。。
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