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最近，，，，小南收到一条粉丝求助：“小南，，，，我最近夜尿频仍，，，，一晚上起夜5、6次，，，，觉都睡欠好。。我是不是肾出问题了？？？？？能治吗？？？？？”
夜尿频多，，，，困扰了许多人，，，，尤其是中晚年男性。。有些人一听到夜尿频仍，，，，就会遐想到是不是肾出了问题，，，，着实造成夜尿多的缘故原由有许多，，，，今天小南就和各人聊聊“夜尿多”这回事。。
怎么才算夜尿多？？？？？
从排尿次数判断：
一样平常情形下，，，，成人夜间排尿次数未几于1次，，，，若是夜尿次数凌驾2次，，，，就可以判断为夜尿多。。
从夜尿的量判断：
夜尿尿量大于24小时总尿量的1/4，，，，或大于500毫升（约莫一个矿泉水瓶）。。
小南提醒：我们所说的夜尿，，，，是睡眠时代起床排尿，，，，睡前排尿和晨尿不属于夜尿。。
夜尿多，，，，是肾欠好吗？？？？？
纷歧定。。夜尿增多，，，，有正常心理性缘故原由，，，，也有病理性缘故原由。。
心理性多尿：
1、睡前摄入大宗水分；；；；；
2、饮食过咸；；；；；
3、精神主要、焦虑；；；；；
除了上述心理性因素，，，，若是夜尿频仍且一连时间较长，，，，可能是病理因素导致的。。
病理性多尿：
大都是由于泌尿道、前线腺、膀胱、肾脏等部位泛起问题所导致。。
夜尿频多，，，，需小心5种疾病
1、尿路熏染
细菌刺激膀胱和尿道，，，，可导致尿频，，，，还会有尿急、尿痛、尿道灼烧感等症状。。
2、膀胱问题
肾脏爆发尿液后，，，，并不会直接被人倾轧体外，，，，而是被膀胱贮存起来，，，，凌驾一定容量时，，，，身体给大脑转达信息，，，，爆发尿意。。若是膀胱处于疾病状态，，，，容量镌汰，，，，不可正常贮存尿液，，，，容易有尿频、尿急的征象。。
3、前线腺疾病
常见于中晚年男性，，，，夜尿增多是前线腺增生最早泛起的症状之一，，，，良性前线腺增生是引起中晚年男性频仍起夜最常见的缘故原由。。
前线腺疾病引起的夜尿增多有一个特点Ｔ媚课排尿量未几，，，，但排尿次数多。。
4、肾功效异常
肾脏部位泛起病变，，，，不可很好地过滤尿液，，，，渗透量“水涨船高”，，，，晚上起夜次数就多了。。
5、糖尿病
糖尿病主要症状之一就是多尿，，，，不分白天黑夜。。
怎样缓解夜尿多的困扰？？？？？
1、清淡饮食。。英国布里斯托大学德里克?艾佛森教授的一项研究发明，，，，镌汰食盐的摄入量，，，，可显着镌汰起夜的次数。。
2、睡前控制饮水。。只管阻止晚餐过多喝稀饭、汤汁等，，，，睡前半小时只管少喝水，，，，最多不凌驾一杯（200毫升）。。
3、少吃寒凉利尿的食物。。好比冬瓜、丝瓜、西瓜等，，，，这些食物具有利尿的功效，，，，再加上自己含有较多水分，，，，过多食用会导致排尿次数增添。。
4、养成优异的排尿习惯。。切忌经常憋尿，，，，有尿意时一定要实时排尿（关于憋尿的危害，，，，小南已经讲过多次啦~）。。
5、注重小我私家卫生和清洁。。细菌也很容易引起排尿异常，，，，天天勤换亵服，，，，做好清洁，，，，可以有用阻止炎症爆发，，，，缓解排尿异常。。
6、磨炼盆底肌肉。。多做提肛运动，，，，磨炼括约肌和提肛肌的缩短功效，，，，改善夜间控尿情形。。
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