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俗话说：“一日吃三枣，，，，，，朱颜不显老”，，，，，，枣与桃、李、杏、栗并称为“中国五果”，，，，，，枣位居首位。。。枣类营养富厚，，，，，，深受各人的喜欢，，，，，，不但可以当零食一样平常食用，，，，，，还可以用来煲汤滋补。。。今天小南带各人来聊聊红枣这个养生好物！
大枣富含卵白质、维生素C、维生素P以及钙、磷等营养因素，，，，，，其中维生素C的含量在果品中压倒一切，，，，，，有“维生素王”之称。。。 中医理论以为，，，，，，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，，，，，，是脾胃虚弱、气血缺乏、疲倦无力、失眠多梦等患者优异的营养食物。。。 吃大枣有什么利益？？？ 补气养血 红枣有补中益气，，，，，，养血安神之功效。。。红枣中的高维生素含量，，，，，，对人体毛细血管有健全作用。。。 增进睡眠 红枣有安神作用，，，，，，晚饭后用红枣加水煎汁服用或者与百合煮粥，，，，，，都能加速入睡。。。 美容养颜 大枣滋润肌肤，，，，，，民间有“要使皮肤好，，，，，，粥里加红枣”之说。。。红枣中大宗的维生素B可增进皮下血液循环，，，，，，使皮肤和毛发光润，，，，，，面部皱纹平整，，，，，，皮肤越发靓丽。。。 健胃补脑 中医常用红枣养胃健脾。。。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，，，，，，常配用红枣，，，，，，以保�；；て⑽福�，，，红枣中含有糖类、卵白质、脂肪、有机酸，，，，，，对大脑有补益作用。。。 保肝护肝 红枣中所含的糖类、脂肪、卵白质是保�；；じ卧嗟挠�。。。它能增进肝脏合成卵白，，，，，，增添血清红卵白与白卵白含量，，，，，，调解白卵白与球卵白比例，，，，，，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水一律作用。。。 这4类人少吃红枣 红枣属于药食同源之品，，，，，，有自己奇异的药性。。。若是不分是非黑白不辨体质，，，，，，一律用红枣进补，，，，，，有时非但起不到保健作用，，，，，，甚至还会帮倒忙。。。 痰湿偏盛者 常体现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，，，，，，平时常感受胃部胀满，，，，，，严重者会伴有头晕、恶心、吐逆、眼脸及面部浮肿等症状。。。大枣的滋腻之性容易助湿，，，，，，使得痰湿停留在体内难以扫除进而加重上述不适。。。 爱上火的人 这类人体质偏热，，，，，，经常泛起便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，，，，，，而大枣性味甘温，，，，，，偏于温补，，，，，，若大宗食用，，，，，，犹如推波助澜。。。 伤风初期患者 伤风初期，，，，，，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，，，，，，若此时食用大枣，，，，，，其黏腻的性子经常�；；岬贾滦捌土簦�，，，倒运于恢复。。。 糖尿病患者 大枣含糖量较多，，，，，，会使糖尿病患者血糖增高，，，，，，病情加重。。。因此，，，，，，血糖高的人不宜多吃大枣。。。
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