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你有过这样的履历吗？？？？？
夜里睡得正香， ，突然你的小腿肌肉似乎被人撕扯， ，动也动不了！抽筋了！ 睡也不睡了， ，动也动不了， ，简直就是痛彻心扉�。。≌庖膊皇浅じ鲎拥哪晁炅�， ，也没有在运动， ，为什么会抽筋呢？？？？？跟小南一起来相识一下吧！ 为什么会抽筋？？？？？ 肌肉最主要的功效就是通过缩短让我们举行种种各样的运动。。 一套运动的完成需要大脑向下发出指令， ，由运动神经转达给肌肉， ，最后通过肌肉纤维缩短做出行动。。以上任何一个环节泛起纰漏， ，都可能导致肌肉的异常运动， ，引发痉挛和疼痛， ，也就造成了抽筋。。 小腿抽筋是怎么回事？？？？？ 1.缺钙 有部分人经常因缺钙而腿抽筋， ，由于当体内钙含量缺乏时， ，肌肉会异常兴奋， ，从而引起痉挛。。 2.运动过量 长时间的运动和太过的体力劳动会导致肌肉一连主要。。为缓解疲劳， ，肌肉只能迅速缩短， ，在此历程中会泛起肌肉痉挛。。 3.血液循环受阻 若睡觉时， ，长时间坚持一种姿势， ，导致静脉回流受阻， ，也会刺激肌肉引起抽筋。。 4.肌肉损伤 若是腿部肌肉受到攻击和损伤， ，可能会变得特殊敏感， ，稍有刺激就会迅速强烈缩短， ，容易引起腿部抽筋。。 5.严寒状态 当身体处于严寒状态时， ，骨骼肌会迅速强烈缩短， ，爆发热量以坚持正常体温， ，这个自然反应也会引起腿部抽筋。。 别的， ，抽筋也可能与某些疾病相关。。 三更频仍腿抽筋， ，要小心这4种疾病 1.低钙血症 血钙浓度低了容易导致肌肉兴奋性增高， ，稍微一点刺激就会引起肌肉痉挛。。维生素D缺乏或缺乏可能会导致低钙， ，孕妇、青少年对钙的需求量高， ，正常饮食不可知足钙的需求而造成低钙；；；；；；晚年人由于对钙吸收能力很低， ，也会导致血钙的缺乏。。 2.帕金森病 大脑爆发病变， ，发蜕化误指令， ，肌肉执行过失下令后泛起肌肉异常缩短。。脑炎、癫痫也会导致大脑的病变， ，从而转达异常信息。。 3.腰间盘突出 在腰椎间盘突出症的患者中， ，神经根受压， ，脊神经根内血流镌汰， ，小腿肌肉痉挛的爆发率显着升高。。 4.甲状腺疾病 甲状腺疾病会导致体内离子失衡， ，从而引起肌肉抽搐。。 除此之外， ，尿毒症、糖尿病、慢性胃肠道疾病等也会通过影响钠、钾、钙、镁等离子来影响肌肉缩短。。 腿抽筋时， ，可以接纳什么要领缓解? 1.拉伸：往肌肉缩短相反的偏向拉伸肌肉， ，通过对抗肌肉强直缩短来缓解。。 2.推拿：通过按压缩短的肌肉， ，倾轧群集的肌酸、乳酸等代谢产品， ，松开后肌肉血液循环通畅， ，让肌肉获得舒缓。。 3.热敷：坚持肢体温暖， ，镌汰骨骼肌缩短， ，增进血液循环。。 怎样预防腿抽筋? 1.实时就医， ，有的放矢。。 2.科学作息， ，合理饮食。。 3.科学、适度地磨炼。。运动前一定要热身。。 4.注重肢体保暖。。四肢温暖增进血液循环顺畅。。 总之， ，无意爆发短暂的腿抽筋可能不会造成严重的效果， ，但短时间内多次抽筋实时就医检查做到早发明、早诊断、早治疗。。
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