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你有没有过这样的履历？？？？ ？反酸、烧心、胃胀、打嗝、恶心、胃部不适……
胃是一种情绪器官。。。。高焦虑、高主要、高压力的情绪“三高”的打工人中有过胃部不适的占97%。。。。这种情形可能是胃食管反流，，，大大都是由于胃酸渗透过多引起的。。。。
胃酸的作用
胃酸是一种消化液，，，对正常消化和免疫防御起着主要作用。。。。
消化卵白质
胃酸在胃内创立酸性情形，，，这有助于活化和激活胃卵白酶。。。。胃卵白酶能够剖析卵白质，，，将其剖析成较小的肽段，，，为后续的消化历程做好准备。。。。
杀菌作用
胃酸具有强盛的抗菌和杀菌作用，，，有助于杀死食物中潜在的病原体，，，从而镌汰食物引起的熏染危害。。。。
资助吸收某些营养物质
胃酸有助于吸收特定矿物质，，，如铁、钙和维生素B12。。。。这些矿物质的吸收通常需要在酸性情形中举行。。。。
控制食物排空
胃酸在一定水平上控制胃的排空速率，，，资助维持消化系统的正常功效。。。。
胃酸在消化中起着主要的作用，，，然而胃酸渗透过多会引起一系列康健问题。。。。
胃酸渗透过多的危害
胃酸反流：当胃酸过多时，，，它可能会逆流到食管，，，导致胃酸反流症状，，，如胃灼热、反酸吐逆、胸口疼痛和喉咙灼痛。。。。恒久胃酸反流可以引发食管炎症和溃疡。。。。
食道炎症：胃酸反流到食管会引起食道炎症，，，这可能导致食道炎、食道溃疡和食道狭窄，，，恒久下去甚至有癌变的危害。。。。
胃溃疡：过多的胃酸也可能对胃黏膜爆发有害影响，，，导致胃溃疡的形成。。。。胃溃疡通常陪同疼痛、出血和其他严重并发症。。。。
胃炎：过多的胃酸可能导致胃黏膜的炎症，，，引发胃炎症状。。。。
消化不良：虽然看似矛盾，，，但过多的胃酸也可能引发消化不良症状，，，如胀气、腹痛和恶心。。。。
吃什么能缓解胃酸渗透过多？？？？ ？
?低脂、低糖食物
高糖、高脂肪会刺激胃爆发更多胃酸，，，选择低脂、低糖食物可以资助镌汰胃酸渗透，，，这些食物包括荞麦、燕麦、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、紫菜和西红柿等。。。。
?面类食物
面食可以稀释胃酸，，，其中的碱性因素也可以中和胃酸。。。�？？？？ ？梢匝≡袷秤枚菇⒅嗬嗍澄�，，，以及馒头、包子和面条等碱性面食。。。。
?富含卵白质食物
卵白质可以资助�；；；； ； ；の葛つ�，，，减轻刺激性食物的影响。。。。富含卵白质的食物包括猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋和黄豆等。。。。
?水果疗法
选择碱性水果，，，如柑橘类、葡萄、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓和柿子等，，，以资助维持酸碱平衡。。。。
?茶饮法
喝偏碱性的茶可以中和体内的酸性因素。。。。绿茶、红茶、普洱茶等茶类有助于调理胃酸，，，可是注重不要喝浓茶，，，最好不要空腹饮茶。。。。
虽然食物可以在一定水平上缓解症状，，，但若是胃酸反流严重，，，建议咨询医生以获取专业的治疗建议。。。。
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