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正月十五闹元宵，，，，，，在阖家团圆的日子里，，，，，，热热闹闹吃个团圆饭，，，，，，再来个甜糯糯的汤圆，，，，，，新的一年肯定甜甜蜜蜜，，，，，，幸福完满！
元宵节都过完了，，，，，，有的人还稀里糊涂，，，，，，遇到好吃的汤圆就忍不住多吃了几个，，，，，，今天总以为不必化，，，，，，为啥泛起这种情形呢？？且听小南跟你细细说道~ 汤圆的营养因素 汤圆的主要因素是糯米粉和馅料。。。糯米粉富含碳水化合物，，，，，，是汤圆的主要能量泉源。。。别的，，，，，，汤圆中的馅料通常包括花生、黑芝麻、红豆等，，，，，，这些馅料含有富厚的卵白质、脂肪和纤维。。。因此，，，，，，汤圆不但提供了富厚的能量，，，，，，还含有多种营养因素。。。 吃汤圆对康健有哪些益处？？ 提供能量和饱腹感：糯米粉是碳水化合物的主要泉源，，，，，，能够为身体提供长期的能量。。。别的，，，，，，汤圆中的卵白质和脂肪也有助于增添饱腹感，，，，，，使人在享用后能够坚持较长时间的饱腹感。。。 富厚的纤维：汤圆中的馅料通常含有富厚的纤维，，，，，，如花生、黑芝麻等。。。纤维有助于增进消化道康健，，，，，，镌汰便秘的爆发，，，，，，并有助于控制血糖和胆固醇水平。。。 提供卵白质和脂肪：汤圆中的馅料含有一定量的卵白质和脂肪，，，，，，这些营养因素关于身体细胞的修复和新陈代谢很是主要。。。 汤圆不适合做早餐？？ 汤圆的精白糯米粉含大宗淀粉，，，，，，馅料中的糖分也不少。。。与馒头、米饭等主食纷歧样，，，，，，元宵的馅料中还含有大宗油脂，，，，，，甚至比糖还多。。。 早起时，，，，，，人的胃肠道功效最弱，，，，，，汤圆黏性高，，，，，，很是不易消化，，，，，，容易给消化系统增添肩负。。。建议在中中午吃汤圆，，，，，，此时胃肠功效强，，，，，，也有充分时间消化过多的热量。。。 汤圆欠好消化吗？？ 一个热知识：汤圆趁热吃，，，，，，着实比大米饭更好消化。。。 汤圆的主要质料是糯米粉，，，，，，糯米粉的主要因素是支链淀粉。。。相比起大米中含有的直链淀粉，，，，，，支链淀粉更容易被糊化，，，，，，也更容易被人体内的消化酶剖析。。。因此，，，，，，汤圆吃下去以后，，，，，，消化速率是很快的。。。 那为啥有些人吃了汤圆之后会以为肚子涨涨的，，，，，，似乎消化不良呢？？ 一个可能是吃多了。。。任何食物吃多了都有可能导致消化不良，，，，，，换成大米饭一ㄇ一样的，，，，，，不是汤圆的锅。。。 尚有一个缘故原由是放凉了。。。汤圆放凉之后支链淀粉会形成较量致密的结构，，，，，，黏性和韧性会增大——最直观的感受，，，，，，就是放凉的汤圆比热乎的更难嚼。。。不但难嚼，，，，，，消化酶也很难对这种致密结构施展作用。。。因此，，，，，，放凉的汤圆简直较量难消化。。。 以是，，，，，，汤圆要趁热吃，，，，，，若是放凉了，，，，，，就重新热一热。。。 泛起消化不良，，，，，，怎么办？？ 吃山楂等助消化的食物 山楂含有富厚的维生素C，，，，，，能增添胃中消化酶的渗透，，，，，，增进消化。。。因此建议各人食用一些山楂等助消化的食物。。。 喝原汤 民间有种说法叫做“原汤化原食”。。。水煮之后，，，，，，汤圆中的不少营养因素就溶在汤里，，，，，，另外，，，，，，喝汤可以增进消化吸收，，，，，，因此吃汤圆不可忘喝汤。。。 品茗解腻 普洱茶具有降脂，，，，，，减肥，，，，，，热胃，，，，，，资助消化等功效，，，，，，特殊对人体中的类脂化合物胆固醇，，，，，，三硝酸甘油和血尿酸等，，，，，，有差别水平的抑制。。。从中医的角度来讲：大麦具有健脾消食，，，，，，除热止渴，，，，，，下气利水等功效。。。因此，，，，，，吃完汤圆之后，，，，，，来一杯暖暖的茶，，，，，，同样是个不错的选择！
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